半岁宝宝辅食真能吃生菜,婴儿吃生菜的功效与作用
作者:全民健康网 时间:2024-07-25 浏览:104
婴儿六月龄后就可以添加辅食,辅食主要以米粉为主,其次就是补充蔬菜水果泥。当宝宝随着月龄的增大,可以吃食物就会越来多,之后就可以转变为主食。在婴儿辅食阶段,能吃蔬菜也是有很多的,毕竟吃蔬菜除了可为婴儿补充营养外,对生长发育也有良好的帮助。
一般婴儿自五月龄后,就可以逐渐的添加辅食了,到六月龄后就可正式的吃辅食,辅食一般就是吃米粉、菜粥、鱼肉、全蛋、肝泥、肉末,也可以吃蔬菜水果等,而在众多辅助中,对于半岁的宝宝而言,能不能吃生菜,吃生菜好处又有哪些,下文特整理的治疗中,各位宝妈们便可了解。
婴儿能不能吃生菜
半岁的宝宝是能吃生菜的,生菜营养丰富,胡萝卜素比较多,也含有较多的维生素E和维生素C,适当食用生菜可以补充宝宝缺乏的矿物质元素。不够家长在给婴儿吃辅食的时候,需要注意:
- 1. 选吃无污染的生菜。野外生长或人工培育的生菜一般是非常安全的,因为生菜抗虫害能力强而无须施用农药,只要注意仔细清洗即可;
- 2. 食用前注意清洗。先将生菜放在清水里浸泡20~30分钟,再用清水反复冲洗。由于淘米水中的生物碱对农药等有害物质有很好的溶解作用,所以,可把生菜放在淘米水里浸泡10分钟后倒掉浸液再反复以流动的清水冲洗;
- 3. 多吃颜色较深的生菜。一般的,颜色较深的蔬菜营养价值高,如深绿色的新鲜蔬菜中维生素c,胡萝卜素及无机盐含量都较高;
- 4. 家长在给婴儿吃生菜的时候,一定要注意阶段,如5-7个的宝宝吃生菜比较好是做成蔬菜泥给孩子吃,当宝宝8月龄后就可以吃生菜粥之内的,但一定要将生菜切碎,这样也是为了避免卡到宝宝的嗓子。
婴儿吃生菜的功效与作用
婴儿辅食吃生菜的功效比较多,比如预防便秘、提高免疫力、补充矿物质等,所以在辅食阶段生菜是必不可少的一样蔬菜,而宝宝吃生菜主要的功效便有:
1、补充生长矿物质:生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多,身体内的矿物质容易随着汗液排出体外,生菜就是获得矿物质的很好来源;
2、提高宝宝免疫力:生菜中含有丰富的维生素C,宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力;
3、预防宝宝便秘:生菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘;
4、排毒利尿:生菜中的甘露醇成分可清除血液中的垃圾,具有血液消毒、促进血液循环、利尿,宝宝上火、小便发黄等现象也可食用生菜;
5、调节酸碱平衡:生莱是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。
需要注意的是,虽然宝宝吃生菜很好,但建议家长合理给宝宝添加辅食,避免饮食单一,可多吃蔬菜、水果,注意营养均衡摄入。并注意适当进行户外运动锻炼、多晒太阳,均有助于促进宝宝机体营养吸收,利于宝宝的成长发育。