孕期吃橙子的好处是什么?孕期吃橙子能否缓解早孕反应?
作者:全民健康网 时间:2024-07-25 浏览:116
孕期吃橙子的好处是什么?橙子营养价值很高。孕妇为了自身和胎儿的健康,饮食上要多吃高蛋白、高营养的食物,并且平时也要注意维生素的补充,除了吃橙子之外,还可以多吃一些其它的水果,因为每一种水果的营养价值都是很高的。
孕期吃橙子的好处
女性在孕期时吃橙子的好处很多,因为橙子里含有丰富的维生素、水分、碳水化合物、膳食纤维和矿物质,可以很好的补充孕期女性身体所需要的营养元素,增强身体的免疫力,提高孕妇的抗病能力,而具体好的好处如下:
1、缓解早孕反应:橙子酸甜可口、肉嫩汁多,可以很好的缓解孕期恶心、呕吐等早孕反应;
2、促进胎儿智力发育:橙子中含大量维生素C且易于吸收,孕妇吃橙子可以帮助胎儿智力发展;
3、促进胎儿视力发育:橙子中富含胡萝卜素,进入体内会转化成维生素A,维生素a对于胎儿视力发育有重要作用;
4、促进消化:橙子含有大量的维生素c,能够帮助促进肠胃蠕动,起到促进消化的作用;
5、缓解便秘:可以缓解妊娠期便秘症状,橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶,能够促进肠管蠕动,有助于大便的排出。
孕妇吃橙子的注意事项
在怀孕之后,大多数孕妈对酸酸甜甜的味道毫无抵抗力,对橙子更是如此了。橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等,特别是维生素C的含量非常之高,所以也是比较适合孕期食用。橙子虽好,这些注意事项的注意:
- 数量:橙子中糖分含量比较高,孕妇如果糖分摄入过多的话,很容易得妊娠期糖尿病,所以比较好每天吃不超过两个的橙子;
- 忌与槟榔同食:孕妇吃橙子时不要和槟榔一起食用,因此槟榔和橙子很容易产生化学反应,出现腹泻的情况;
- 避免空腹:不建议孕妇在饭前或空腹吃橙子,因为橙子含有有机酸,而这种有机酸对胃黏膜的刺激性比较大,若空腹服用对胃不利;
- 不要喝牛奶:吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,在身体当中出现结块后肠胃的吸收能力就会受到影响;
- 忌和海鲜同食:橙子也不建议和海鲜搭配在一起食用,因为海鲜会影响到橙子中的一些成分,导致孕妇出现恶心呕吐等反应。
孕期吃橙子不仅有缓解早孕反应的好处,还有促进胎儿智力视力发育、促进消化、缓解便秘等作用。橙子里面含有大量的维生素C和一些碳水化合物和膳食纤维,还含有柠檬酸、苹果酸等营养元素,有利于补充孕期身体所需要的营养成分。怀孕期间吃橙子里面的柠檬酸和苹果酸有利于补充营养,而且还能够增加食欲,帮助消化,缓解孕早期恶心呕吐的症状。
在这篇文章中,我们对孕期吃橙子的好处是什么?孕期吃橙子能否缓解早孕反应?进行了简短的阐述。如果您需要更深入的了解或有其他问题,请随时与我们联系。全民健康网试管频道将在第一时间为您提供帮助。
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