来大姨妈这15种食物要忌口 生理期禁忌水果一览表

在月经期间受到激素水平的影响，女性朋友的情绪不稳定，所以一定要注意调整好自己的心态，注意休息，多喝水，多吃温热的食物，适当运动，才能轻松度过姨妈期。

每个女性在生理期都是最脆弱的时候，月经期间需要好好保养身体，否则容易留下病根，如果经期不注意身体的话，吃了生冷、辛辣等食物，容易引起宫寒、月经异常等症状，严重时还可能出现闭经，影响女性生育能力。下面本文整理了大姨妈期间需要忌口的15种食物以及禁忌水果等内容，希望对大家有所帮助。

来大姨妈要忌口的15种食物

大姨妈通常是指月经，在临床上，并没有月经期间需要忌口15种食物的说法，只是说女性在生理期间，建议尽量避免吃辛辣、刺激、生冷、寒凉性的食物，这样才能避免对女性身体造成伤害，下面整理了部分来大姨妈时需要忌口的食物，具体内容如下：

1、冰淇淋

大姨妈期间不能吃的东西,maigoo小编第一个想到的就是冰淇淋。我们都知道月经期间不宜吃冰冻和生冷的食物，因为身体受凉之后，会引起月经疼痛。而冰淇淋属于冷冻食品，所以不适合生理期间食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、儿童、糖尿病患者也都不宜过多食用。

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且营养也比较丰富，属于高蛋白低热量食物。螃蟹的烹饪方法有很多种，时令的螃蟹也可以煲汤，汤水清甜，高蛋白高钙又容易消化。不过螃蟹属于寒性食物，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是月经前两三天，因此螃蟹也是大姨妈忌口15种食物之一。

3、柿子

柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，一般是在秋冬的时候盛产的最多，还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子，还是柿子饼，很多人都喜欢吃。不过来例假不能吃柿子，因为柿子属于寒性水果，且柿子中所含大量的鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的摄取，所以月经期不宜进食柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果的王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。但是西瓜是寒性最强的水果之一，处于生理期的女性不建议食用西瓜，会很容易造成经期排血不畅，严重者会导致痛经，对月经来潮时间的长短也有会影响。

5、芒果

芒果是著名的热带水果，含有大量的维生素和微量元素等具有丰富的营养，是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉,在月经期间食用，有可能会导致月经血量减少，月经期经血不畅，引起痛经等症状。而有些女生在月经期间吃芒果当天就停经，有些则不会，所以说芒果是生理期间忌口食物之一。

6、茄子

茄子是我们餐桌上常见的一种蔬菜，虽然普通但是富含大量的营养元素，而且还可以做出多种美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子对于有着高血脂、高血压的朋友们来说，是非常友好的。不过处于生理期的女性，Maigoo小编就不建议食用茄子啦，因为茄子属于寒凉性的食物，吃了对女性身体不好。

7、火龙果

说起月经期间不能吃什么东西，火龙果就属其一。虽然火龙果营养很丰富，有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、防止便秘、美白减肥等功效，但同时它也是一种寒性水果。对于身处于生理期的女生来说，过多食用火龙果，很容易引起气血不足，从而会影响到月经的正常。

8、辣椒

众所周知女性例假来临的时候，在饮食方面比较好以清淡易消化的食物为主，尤其是可以多吃高维生素、高蛋白的食物，提高机体免疫能力，增强体质。所以女性在生理期来临时比较好不要吃辣椒，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，更甚者会有痛经的症状出现。

9、皮蛋

皮蛋是人们常说的松花蛋，口味独特，营养价值也比较高，不少人都很喜欢吃。不过皮蛋本身就属于一种寒凉的食物，处于月经期的女性不宜食用皮蛋，吃多了很容易会导致痛经。而且皮蛋中含有铅等重金属成分，对人体身体是不利的，特别是处于经期的女性，危害更大。

10、田螺

田螺生长的水域一般环境比较复杂，体内经常有大量的寄生虫，而且有些寄生虫是高温持续加热也消灭不了的。田螺还是凉性的食物，处于月经期间建议不要吃田螺。哪怕田螺是你的最爱，月经期间也比较好不要吃，因为经期食用田螺不仅会导致腹痛，还很容易感染寄生虫病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素及钾元素，有利于缓解便秘、消除水肿的功效，适合减肥期间食用。但是处于生理期间的女性，不建议食用梨。因为梨属于寒性食物，吃梨会造成寒邪积于体内，造成宫寒引起痛经或者会导致月经量发生异常，以及月经来潮的时间延长。

12、山楂

来例假不能吃什么东西，山楂也是其中之一。山楂味酸，是很多人比较喜欢的一种开胃食物。我们都知道在月经期间是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性过强的蔬果，因为有止血的功效，会造成月经期间的血液不能充分的排出体外，甚至造成月经不畅通。所以来例假时，不建议吃山楂。

13、竹笋

竹笋是日常生活中餐桌上常见的一道美食，它的种类繁多，烹饪手法也是多种多样。女性在月经期间是不能吃竹笋的，因为竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，非常不利于营养物质的吸收，所以女性在经期应忌食竹笋，避免食用过多寒性食物而带来的痛经、排经不畅等症状。

14、地皮菜

地皮菜又叫地木耳、山皮儿、雨菌子，学名普通念珠藻，生存范围很广，是一种农村常见美食，可凉拌也可清炒，味道都不错。地耳还是一种很好的低脂肪营养保健菜，具有清热降火、降脂减肥等功效。不过地皮菜属于寒性食物，对于月经期间的女性来说不建议食用地耳，尤其是寒性体质、脾胃虚寒泄泻者更是不建议食用。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各种精美图案，受很多女性的喜爱。但是女性特殊时期，不建议食用奶油蛋糕。因为月经期女性受激素影响，消化能力减弱，而奶油蛋糕中饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物都是难以消化的成分，食用过多容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒气较重，食用会影响月经的排除，出现腹痛症状，所以奶油蛋糕是经期忌口15种食物之一。

以上就是女性来大姨妈生理期间忌口食物排行榜单，排名不分先后，主要依据寒性食物以及网友评论等相关信息收集而来，仅供大家参考。

生理期禁忌水果一览表

月经期是女性的特殊时期，因此一定要小心呵护，月经期间依旧不管不顾，很有可能会出现痛经或宫寒等问题，因此一些寒凉性水果就不要吃了，否则容易引起身体疾病，下面介绍女性生理期禁忌水果，具体内容如下表：

女性在月经期间，身体自身的抵抗力和免疫力都会下降，在此时饮食上一定要清淡，同时禁吃生冷、寒凉的食物，这样可以避免引起月经不调、痛经、闭经等疾病症状。通常女性来大姨妈要忌口的食物有很多，比如冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龙果、辣椒、皮蛋、田螺等，一起去了解下吧。