产后收腹的快速有效方法，教你这4种方法快速又高效

产后收腹的方法：产后坐月子期间不适合收腹还有一个很重要的原因，那便是产妇在月子期间会使用很多高营养高脂肪的食物，所以产妇如果在这时收腹，效果会非常差。

产后收腹的快速有效方法

按摩法

在腹部位置涂抹按摩霜，然后在对腹部进行揉捏按摩，这样可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，同时还能促进血液循环，让多余的水分排出体外，以达到收腹的效果。

粗盐洗澡法

每天将一代粗盐与少量的水混合，然后搅拌成糊状并涂抹于小腹位置，待15分钟之后在将粗盐冲洗掉，然后再对小腹位置进行按摩，这样便可以起到很好的收腹效果。

控制饮食

产后注意控制自己的饮食，多吃一些清单的食物，减少高热量高脂肪高油脂的食物摄入，这样也能起到很不错的收腹效果。

多做腹部运动

收腹的关键之处是降低腹部的脂肪，而产后多做一些仰卧起坐，平板支撑、平躺抬腿等等运动便可以有效燃烧腹部脂肪，从而快速收腹。

产后收腹的最佳时间

虽然产后有效快速收腹的方法有很多，但是若想收腹效果更好，产妇需要找准产后收腹的最佳时间，而根据研究表明，最适合进行产后收腹运动的时间是在做完月子之后。

因为月子期间，产妇的身体还处于恢复时期，不适合做一些腹部运动，同时产妇还需要保暖不适合做腹部按摩，所以做完月子后进行产后收腹是最佳的。

产后收腹带的正确使用方法

对于产后女性而言，除了以上方法可以有效快速地收腹之外，还可以借助收腹带进行收腹，但是在使用收腹带时用法一点要正确，否则非但不能起到收腹效果，而且还可能会损伤腹部，而下面就为大家分享产后收腹带的正确使用方法。

收腹带的正确使用方法

1、先仰卧平躺在床上，将两个膝盖竖起来，双脚也放在床上，保持大腿与腹部成直角的姿势。

2、然后再穿收腹带，注意要在穿了内衣之后再穿，可以先固定内侧腰带。

3、在固定了内侧腰带之后，再对固定固定外侧上部的腰带，然后固定外侧下部分的腰带。

4、捆绑时需要分2段式捆绑，从耻骨绑到肚脐，捆绑时，记得前面几圈重复缠绕，后面几圈上挪，呈螺旋式捆绑。如果直接免费的是现成的收腹带，直接套在腹部即可。

5、最后将盆骨带的带子往两边水平拉伸，然后将带子两端向前固定，这样就穿好了。

关于产后收腹带使用的相关问题释疑

产后多少天使用收腹带最佳？

这个需要根据产妇的身体情况定。

如果产妇原本就患有较为严重的子宫脱垂，那么产后马上就可以使用收腹带，若没有任何子宫脱垂的情况，那么比较好还是等做完月子再使用收腹带。

产后收腹带一天使用几个小时？

都可以。

只要收腹带的使用方法正确且有效，那么使用时间长一些也没有关系，比较好一天使用12个小时，晚上睡觉时将其解除就行。

对于很多生完孩子的女性来说，会面临一件极其痛苦的事情和一件极其困难的事情，前者是指坐月子，而后者是指产后收腹，其实很多女性并不知道的，产后收腹其实一点都不难，只要用对了方法便可以快速有效收腹，而文章就将为大家分享一些高效的方法。