哺乳期回奶的10类食物有哪些?哺乳期回奶的10类食物清单
作者:全民健康网 时间:2024-07-16 浏览:75
哺乳期回奶的10类食物清单:哺乳期吃柿子会导致奶水减少。一朝分娩,很多宝妈觉得货终于卸货了,面对孕期想吃而不能吃的美食,再也不用忍了。但是在哺乳期,宝宝还需要通过妈妈的母乳中吸取营养,妈妈的健康对宝宝也很重要,所以在哺乳期间女性还是要管住自己的嘴。
母乳喂养期间的饮食也需要特别注意。你吃的一些东西可能会减少乳汁的分泌,如韭菜、鸽子、细香葱、黄花菜等。所有这些成分都可能导致乳汁分泌减少。还有就是这方面的调料,比如花椒、大料等。
哺乳期会使奶水减少10类食物有哪些
1、含酒精食物
哺乳期,禁止含酒精的食物,如一些红酒、菠萝啤酒,或含酒精的巧克力等。这可能会在一定程度上影响母乳的质量。
2、热量过高的食物
尽量不要吃太油腻或太甜的食物。这些食物热量高,缺乏营养,只能提供短期能量,对牛奶的质量影响很大。而且油炸食品难以消化,不利于产后恢复。
3、冰镇水果
夏天很多宝妈喜欢把水果放冰箱里再拿出来,这是哺乳期妈妈的大忌。这种水果容易引起宝宝腹泻,比较好放在室温下半小时再吃。
4、麦乳精
很多宝妈不知道,麦乳精中的麦芽会抑止母乳分泌,会阻碍乳汁分泌,宝宝吃不到优质的母乳,对健康成长非常不利。
5、凉性蔬菜
哺乳期的妈妈不能吃凉性蔬菜。凉性蔬菜不仅引起妈妈肠胃不适,还容易引起宝宝腹泻。当你发现宝宝拉腹部的时候,你要检查一下你的饮食是否有问题。
6、咖啡
喝咖啡会刺激心脏肌肉收缩,使人的中枢神经兴奋,通过乳汁影响宝宝。哺乳期的准妈妈尽量不要喝咖啡。
7、螃蟹
螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一。第一,不仅好吃,而且营养丰富。它是一种高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多种。时令蟹也可以煲汤,味道甘甜,高蛋白高钙,容易消化。但螃蟹属于寒性食物,哺乳期的妈妈不建议吃螃蟹。
8、巧克力
妈妈哺乳期吃巧克力太多,会影响食欲,让身体发胖。因为巧克力是高糖食物,所以也含有可可碱。这些物质会渗透到母乳中,影响宝宝的心脏和神经系统,对宝宝的成长影响很大。
9、柿子
柿子吃起来很甜,有时候有点涩。一种是秋冬最丰富,也可以做成柿饼。很多人喜欢吃熟柿子或者柿饼。但哺乳期的妈妈不能吃柿子,因为柿子是回奶食品,柿子中所含的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收,不利于宝宝发育。
10、辛辣刺激的食物
哺乳期的母亲胃口不好时,有时会吃辛辣的食物来换换口味。但这样会加重妈妈的上火,容易导致口舌生疮、便秘等不适。所以,产后一个月内,妈妈不要吃生蒜、辣椒、花椒、韭菜等刺激性食物。
女性哺乳期需要喂养孩子,所以饮食需要忌口,如果不小心吃了一些含酒精的食物的话,会影响到母乳的质量,另外冰镇水果也不能吃,尤其是夏天,即使是再热也要注意忌口,否则只会影响到个人健康,另外螃蟹性寒,哺乳期的妈妈也要注意忌口。
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