孕期为什么会便秘?孕期便秘应该如何改善?
作者:全民健康网 时间:2024-07-14 浏览:129
孕期为什么会便秘?孕期吃香蕉为什么能改善便秘。孕妇容易出现便秘,可能跟激素变化有关,也可能与饮食、胎儿增大有关,建议孕妇出现便秘时,通过调整饮食、运动的方式改善。孕妇便秘时是可以吃香蕉的,香蕉有净化和滋润肠胃的作用,但应注意选择熟香蕉,并注意适量食用,不要吃得太多,以免增加肠胃负担,导致孕妇的便秘现象加重。
孕期便秘应该如何改善
孕妇由于胎儿的生长会使肠蠕动减慢,加上高蛋白、高脂肪的饮食,活动量减少,非常容易引起便秘。这就要孕妇及时调理饮食以及生活方式。平时要多吃一些高纤维素的食物,多喝水。孕妇并不是就不能运动的,一定要适当的进行运动,可以促进肠胃蠕动,这样就可以改善便秘。
同时孕妇还可以在晚上睡觉时,多改变一些睡觉体位,也是可以改善便秘的,睡觉体位的频繁变化,会促进肠蠕动,有助于消化,进而改善便秘的症状。另外,蜂蜜水具有良好的润肠通便的功效,怀孕期间出现便秘,只要每天坚持喝蜂蜜水,经常散散步,就可以促进肠蠕动,不仅可以改善孕期便秘,还可以预防生长色斑。