妈妈饭量小会不会导致母乳少，如何让奶阵来得又快又多

妈妈饭量小会不会导致母乳少？妈妈饭量小会导致母乳少。在哺乳期如果吃饭少那很可能会导致乳汁少或者质量差等，所以应该积极加强营养也不要吃刺激性的食物，建议应该用一些乌鸡汤，鲫鱼汤来调理会比较好，观察是否有疼痛等，注意预防乳腺炎的情况，同时不要有压力，注意看一下孩子的体重变化。

妈妈食量变小是会影响母乳的分泌的，所以说哺乳期的妈妈们一定要保持自己营养充足，这样宝宝才能够发育的更好，所以说女性一定要在饮食这方面多加注意，平时也要保持好休息。

哺乳期的女性母乳质量是会受到多方面的影响的，如果女性没有摄入足够多的水份和营养物质的话，那么母乳量和质量都会受到影响，所以说哺乳期的女性要多吃一些蛋白质丰富的食物，还要多喝一些有营养的汤，如果不想母乳减少的话，妈妈在哺乳期就应该做到以下这几点：

1. 1. 饮食上应该多喝一些营养比较丰富的汤类，因为汤汤水水这些是可以促进乳汁分泌的，鸡汤、鱼汤这些都是可以的；
2. 2. 在哺乳期虽然说带孩子很麻烦，但是也应该保持充足的睡眠，这样也是对于母乳质量有保障的，平时比较忙可以让老公帮忙带孩子；
3. 3. 哺乳期的时候还要注意不要吃一些容易回奶的食物，即使现在已经生完孩子了，还是应该做到忌口，这是对自己和孩子的负责。

哺乳期妈妈饭量小是会导致母乳变少的，不仅会影响到母乳的量，还会影响到母乳的质量，所以说妈妈如果是处于哺乳期的话，比较好是不要不吃东西，一定要保证自己身体的营养能跟得上，这样的话，宝宝才会有足够的营养，如果妈妈自身都是营养不良的情况，宝宝发育肯定也不会好。