怀孕能不能喝绿茶？怀孕喝绿茶注意事项

怀孕能不能喝绿茶？喝绿茶能促进血液循环。在对于茶叶的选择很重要，一般选择绿茶进行适量饮用是没有问题的，对其它茶叶目前还都不建议喝，孕期应特别注意饮食，以免造成早产流产等不当情况。

怀孕能不能喝绿茶

孕妇能喝绿茶，绿茶是微量元素的富矿，尤其富含锌。锌元素对胎儿的生长发育起着极其重要的作用。根据测定，在日常饮食相同的情况下，喝绿茶的孕妈妈比不喝绿茶的孕妈妈每天多摄取的锌达14毫克。此外，绿茶含铁元素也较丰富，故喝绿茶可防贫血。因此，喜欢喝茶的孕妈妈可以适量喝点绿茶。饮茶最佳时间在饭后1小时，这对加强孕妈妈的心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿有好处。

有医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。锌对胎儿的脑组织发育非常重要，孕妇在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。而绿茶，不管是哪个品种，基本上3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。所以，喝绿茶其实更有助于生出健康聪明的宝宝。

怀孕喝绿茶注意事项

不能喝得过多

凡事过犹不及，绿茶也是如此。虽然绿茶对孕妇和胎儿有利，但绿茶中也同样含有一种不好的物质鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，妨碍母婴对铁的吸收。而孕妇缺铁会直接导致贫血，对胎儿免疫系统发育造成不良影响，导致胎儿大脑发育不良。一定程度上，缺铁性贫血还会增加流产、死胎、早产等风险。

不能喝得过浓

孕妇如果喝茶，只能喝淡茶水，浓茶是一概要杜绝的。一是浓茶也会影响母婴对铁的吸收。有研究显示，饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。同时，虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是，浓度高的绿茶咖啡因含量也就上去了。

较高浓度的咖啡因，不仅增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，容易诱发妊娠中毒症；而且也会刺激胎儿，使胎儿过度兴奋造成胎动频繁，甚至危害胎儿的健康。

怀孕之后可以喝绿茶，但是有两点注意事项，不能喝得过多以及不能喝得过浓，做好这两点适量的喝绿茶有利于胎儿发育。绿茶口味清香，含有咖啡碱、茶多酚等营养成分，不但能促进血液循环，还能增强心肾功能，同时还可以起到预防妊娠水肿、帮助消化的作用。另外，绿茶含锌量高，还有利于胎儿的生长发育。

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