孕妇能不能喝碳酸饮料？孕妇能喝的8种饮料

孕妇能不能喝碳酸饮料？碳酸饮料含糖量非常高。怀孕要尽量不喝碳酸饮料。碳酸饮料中的主要成分有大量糖分、磷酸、咖啡因等，还有大量的二氧化碳，均会对孕妇和胎儿产生或多或少的危害。碳酸饮料中含有大量的糖分偶尔喝可以适当补充热量，但是长期喝碳酸饮料易引发妊娠期高血糖。如果孕妇实在是想喝饮料，建议选择鲜奶、酸奶、蜂蜜水、果汁、豆浆、柠檬水、苹果醋、苏打水等等。

孕妇能否喝碳酸饮料

孕妇一般情况下不可以喝碳酸饮料。碳酸饮料主要是由大量食品添加剂构成，因为碳酸饮料中含有较多的高磷酸盐，如果摄入过多可能会影响钙的吸收，从而导致孕妇出现缺钙，甚至还有可能会出现骨质疏松，不仅对孕妇也会对胎儿造成影响。

而且碳酸饮料中含有的糖分比较多，如果长期摄入或者一次性摄入过多，都有可能会导致身体内的血糖增加，也会增加孕妇出现妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的几率，所以孕妇通常不可以喝碳酸饮料。

孕妇要养成良好的作息习惯以及饮食习惯，避免经常熬夜或者暴饮暴食，否则会降低身体免疫力，从而影响身体健康。在怀孕期间可以适当的进行运动，不仅能够加快身体的新陈代谢，还有助于提高身体免疫力，对孕妇自身以及胎儿健康都有一定的好处，但是不宜过度劳累。

孕妇能喝的饮料

碳酸饮料口感好，很多人都爱喝，但孕妇能喝碳酸饮料吗？不能！为了宝宝的健康成长以及自身的身体健康一定要管住嘴。那么孕妇就不能喝饮料了吗？其实可以，这8种饮料孕妇可以喝：

鲜奶

鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，只是很多孕妇都不喜欢这样的味道。尤其是怀孕早期的孕妇更喝不了，不过喝的惯的孕妇选择鲜奶还是不错的。

酸奶

经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，现在大人小孩都比较喜欢喝的一种奶制品，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是孕妇选择的一个条件，另外酸奶还能间接治愈孕妇的便秘烦恼。在超市等地方免费的大多是无添加的酸奶，从口感上讲是最适合给孕妇喝的。

蜂蜜水

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。另外，患有高血压的准妈妈，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。但是，孕妇不宜服用蜂王浆。

果汁

不可否认，果汁含有非常丰富的营养成分，但是从专业的角度来看还是建议所有的小伙伴们有条件的话还是尽量选择新鲜的水果而非果汁。首先，从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失，实在有点可惜;其次，根据中国营养学会的推荐，每人每天推荐摄入水果的量为200-400g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般来说已经超过了每日推荐的水果摄入量。

豆浆

孕妇不仅可以喝豆浆，在豆浆中加入这些，更能提升营养价值，利于胎儿发育。孕妇常喝豆浆是防止贫血以及低血压等多种病症的行之有效的措施之一。

柠檬水

每天早晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘，比较好加点蜂蜜，美容养颜，不过柠檬不要放太多，太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。胃酸或者胃溃疡的患者比较好不要喝。

苹果醋

苹果醋的成份简单，对孕妇无伤害，此外苹果醋味酸甜，怀孕初期喝些有防治孕吐的作用。但是要注意：凡事过犹不及，在孕期的准妈妈们也不要过量饮用，每天不要超过20毫升，尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释就喝，否则会对胃造成一定伤害。

苏打水

在营养价值方面，苏打水是以补水为主，但苏打水毕竟含有钠，如果经常喝、大量喝，则会增加高血压的患病风险;另外，部分人工合成苏打水，额外添加了白砂糖、果葡糖浆，如果长期大量饮用，还会增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。也就是说，孕妇可以适量喝苏打水，但是没必要长期、大量喝苏打水。

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