孕期应该如何助眠？孕期常见的助眠方法有哪些？

孕期应该如何助眠？孕期服用润康为什么能助眠。孕妇助眠方法主要有调整作息时间、饮食调理、生活调理、适当运动、心理治疗等，如果出现失眠的情况，建议及时前往医院就医治疗。而阿法林润康含有卵磷脂、叶酸、牛磺酸和多种维生素以及铁、锌、碘等微量元素，是孕妇专用的保健食品，因此孕期女性是可以服用阿法林润康来助眠的，但是效果因人而异。

孕期常见的助眠方法有哪些

多数孕妇在怀孕期间容易出现失眠的情况，可能与激素水平异常变化、心理压力较大等原因有关。可以养成规律的作息习惯，避免熬夜，同时可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够增强体质，从而改善失眠的情况。同时可以在睡前可以适量食用助眠的食物，例如热牛奶、小米粥等，能够提高睡眠质量，另外还可以适量食用核桃、杏仁等坚果，也有助于改善失眠的情况。

孕妇在睡前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，在一定程度上能够缓解疲劳，但需要注意泡脚时间不宜过长，还可以在睡前适当听舒缓的音乐，也有助于改善失眠的情况，如果失眠的情况比较严重，建议孕妇及时就医，以免延误病情。