坐月子吃什么好？是个暖男

坐月子吃什么好？猪蹄是很好的下奶食材。无论是明星还是普通家庭，备孕二胎都不能盲目，若是已经超过最佳生育年龄，怀孕后属于高龄产妇，就会存在诸多风险，比如流产率高、难产率高、胎儿畸形率高等，并且还有出现分娩并发症的风险，因此在备孕二胎前，比较好进行全面的孕前检查，以保证优生优育。

林宥嘉微博分享二胎得女喜讯，并感性说道“珍惜每个平凡的当下，我们是如此幸运。太太辛苦了，请好好坐月子，什么都不要操心，儿子就交给我吧！”确实妈妈是最辛苦的，好好坐月子也有利于产妇的恢复。

林宥嘉二胎得女

3月27日，娱乐圈中真的是好消息不断，当晚林宥嘉晒出一家四口合影，宣布二胎试管宝宝降生，透露试管宝宝小名为Pippi，同时，他表示妻子太辛苦，希望她能好好坐月子，自己会带好孩子。

林宥嘉晒出的合影中，他抱着儿子酷比对镜挥手，而妻子丁文琪抱着刚出生的试管宝宝Pippi对镜甜笑，状态十分不错，不过有多少再当妈妈的人，既要照顾二胎，又要顾着一胎，生产前后的辛苦，可能只有宝妈们知道了，所以小编也是很开心林宥嘉是一个懂得体恤老婆的人哦！

坐月子吃什么好

坐月子对于一个产妇来说是十分重要的，因为生产已经消耗了宝妈们太多的能量了，如果不好好恢复一下很有可能会落下后遗症，月子期间的饮食也是不能忽略的，产妇坐月子可以分为三个阶段，并且在每个阶段的饮食都有所不同：

第一阶段（产后第一周）

产后第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期，因此，第一周暂时不要吃得太补，以免恶露排不干净，专家建议主食可以猪肝为主，猪肝性温味甘苦，主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A，具有补肝明目、补益气血的功效。

第二阶段（产后第二周）

第二周恶露逐渐减少，但是会伴随腰酸背痛的症状，因此，建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适，由于生完宝宝之后长时间的卧床休息，活动量减少，有可能导致肠胃蠕动过慢，有便秘的症状，在饮食上也可以选择吃一些粗纤维的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助排便。

第三阶段（恶露排尽后）

恶露此时已排尽，此时最重要的就是补气血，进补最常使用的食材就是麻油鸡，也有人使用乌骨鸡，这是因为鸡肉性味温甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸等多种营养成分，具有补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。

不过需要注意的是，产后还是要以清淡与营养好消化的食物为主，麻油鸡可能会比较油腻，因此产妇不宜多吃，此外可以吃些温性蔬菜和水果，补充身体所需的维生素等等。

月子期间可以吃的蔬菜

刚刚生产的产妇还可以多吃一点香蕉、苹果、橄榄、菠萝等水果，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，苹果可以帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇。

坐月子吃什么下奶

采取母乳喂养婴儿的新妈妈们很多时候都存在母乳不足的情况，这时候就需要通过食补来催乳，常见的下奶食物有花生、木瓜、猪蹄等等，孕妇可以熬汤、煮粥都是可以帮助下奶的。

其实下奶的食物还有很多很多，例如豆腐、茭白等等，值得一提的是，孕妈妈的心情也会影响下奶哦，所以在坐月子的时候尽量不要生闷气，要保持好的心态哦，相信林宥嘉的老婆在月子期间一定会非常幸福，既有体贴的老公，又有两个可爱的宝宝，真是让人羡慕呢。

国内外明星二胎案例汇总

随着二孩政策的全面开放，很多家庭开始备孕二胎，其中也不乏诸多明星，比如明星、蒋勤勤、林心如、陈赫、章子怡、李湘等等，即使大多数女明星错过了最佳生育年龄，但也依然选择了生二胎，其中大多数明星生二胎的原因便是想儿女双全。

林宥嘉微博分享二胎得女喜讯，并感性说道“珍惜每个平凡的当下，我们是如此幸运。太太辛苦了，请好好坐月子，什么都不要操心，儿子就交给我吧！”确实妈妈是最辛苦的，好好坐月子也有利于产妇的恢复。