一天当中吃叶酸最佳时间，空腹吃叶酸好还是饭后吃？

空腹吃叶酸好还是饭后吃？女性在服用叶酸前比较好是吃一些偏碱性、中性类的食物，例如豆浆、包心菜、豆角、藕片等，这些食物不仅能起到缓解胃分泌的作用，同时还可以促进人体的新陈代谢能力，使叶酸的药效

一天当中吃叶酸最佳时间

备孕前三个月就要开始补充叶酸片，在这三个月的时间里，女性每一天服用叶酸的时间都没有明确规定，女性可以选择在药前吃，也可以选择在饭吃，同时还可以选择在晚上吃，这些对女性是不会造成影响的。

虽然服用叶酸的时间并没有明确规定，但是人体在一天当中只有几个时间段内服药才能达到最大的药效。医生是建议女性每天服用一粒叶酸即可，但在一天当中有24个小时，并且还有三餐，要想达到最大效果，那么就要挑选好具体的时间。

• 网友建议：女性服用叶酸的最佳时间应选择在每天的早餐后30分钟左右，尽量避免空着腹部吃，空着腹部吃药会刺激肠胃，从而导致出一些不良反应，例如恶心、呕吐、反胃等，这些现象的发生，同时也就会影响到药效。

备孕期女性服用叶酸片的作用是为了提高身体素质的同时降低怀孕后胎儿的畸形率，这就是所谓叶酸的药效，服药后要想达到这个效果，那么比较好是按照以上所述尽量选择在早餐后服用。

空腹吃叶酸好还是饭后吃？

虽说叶酸中并未添加有刺激肠胃的成分，但是比较好还是应选择在饭后服用，空腹吃叶酸的话，那么当药片到腹中后就有可能会被胃酸定一时间消化掉，导致药效在还没有发挥的情况下就直接被代谢掉了。

并且空腹吃叶酸对于一部分肠胃比较弱的女性而言，也有可能在服药后出现一些不良反应，例如反胃、恶心等。另外，要注意的是饭后也不能立即就服药，要等腹中食物消化一下后再吃，这样可以避免叶酸片长时间堵在肠道中不能被消化吸收。

对于正在开始服用叶酸的女性而言，不单要注意它的服用时间，同时还应多关注一些服用叶酸期间要禁忌吃的食物。其实服用叶酸片的危害并不大，但如果服用期间与以下这些食物同吃，那么就有可能会对女性的健康造成影响。

吃叶酸时的禁忌食物

• 避免吃酸性食物，例如奶酪、西点、柿子等，这些食物中含有大量的维生素C，会加快叶酸的排放，影响吸收；
• 刺激辛辣的食物是要避免吃的，例如洋葱、大蒜、生姜等，与这些食物同吃会刺激女性的肠胃从而导致用药期间出现瘙痒、肿胀症状；
• 油腻类食物不能同吃，例如猪板油、肥肉等，这些食物会导致女性消化系统受到影响，服药后会影响药效的正常发挥。

叶酸每天的服用时间虽然明确没有规定，但并不意味着不同时间段服药，其药效都是一样的。众所周知，吃西药前是不能空腹吃的，否则会对胃肠造成影响，一般都是要选择在饭后吃才行，而叶酸也是如此。

希望这篇文章能帮助您更全面地了解一天当中吃叶酸最佳时间，空腹吃叶酸好还是饭后吃？。篇幅比较长，但是干货满满，再次感谢您的阅读！