怎么预防产后漏尿？女性产后漏尿4大预防分享

女性产后漏尿4大预防分享：锻炼盆底肌可以预防产后漏尿。生完孩子后的女性，总感觉身体比之前差了很多。有的时候会感觉有尿频的现象，有的时候会在用力或是咳嗽的时候有漏尿的现象发生，这种情况医生说是产后漏尿，如果想要避免的话，女性可以做提肛运动或者是通过手术进行治疗。

产后漏尿需要产妇重视起来，可以去医院咨询一下医生，做相关的检查。如果产妇分娩时损伤比较大，或者是骨盆恢复不好，那么这样的情况就会严重，所以说在产后女性要多注意。

怎么样预防产后漏尿

1、提肛运动

女性如果存在漏尿，需要及时的进行提肛运动。提肛运动就是收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，漏尿就会好转。

2、锻炼盆底肌肉

漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的，所以一定要锻炼盆底肌，提高盆底肌张力。可以在排尿的时候，中断几秒钟，之后再恢复排尿，再中断几秒钟，再恢复排尿，这样反复锻炼，可以使得盆底肌肉收缩能力增强，让漏尿好转。

3、注意阴道保养

漏尿一定要注意阴道的保养，防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染，那么漏尿的情况可能会严重化。女性房事之后比较好是及时的排尿，避免膀胱炎。不要因为漏尿减少水的摄入，也不要憋尿太长时间，保持大小便规律。

4、手术治疗

如果漏尿经过上述方法的锻炼之后，还没有好转，而且漏尿比较严重，那么就需要及时的采取手术治疗，手术治疗主要是增加括约肌的张力，从而使得漏尿好转。

有没有必要做盆底肌修复

产后出现漏尿的情况，是需要积极的做盆底肌修复的。建议去专门的正规医院，利用相关的盆底肌修复仪器来进行修复。另外平时也可以积极的做一些康复训练，多做一些提肛运动，来修复盆底肌。

盆底肌修复有助于改善漏尿的情况，而且还可以让阴道变得更加紧致，还可以提高性生活的质量，但是在做盆底肌修复的时候，一定要选择正规的医院，在专业医生指导下，使用盆底肌修复仪器进行修复。

当然除了去医院，在做盆底肌修复期间，还可以在家自己进行盆底功能操，即提肛运动，通过有意识地收缩盆底肌肉，来帮助恢复盆底功能。一般产后一到两周即可开始锻炼，持续两到六个月或更长时间，甚至终身。

女性在生产之后身体会发生变化，由于盆骨扩张，很多女性在产后都出现了漏尿的情况，此时不及时恢复身体，会导致身体情况越来越差，后遗症也会越来越严重，所以此时可以做一些提肛运动或者是进行阴道保养，此时就可以改善漏尿的问题。

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