孕妇可不可以喝椰子水？椰子水不仅健康解渴还有营养

孕妇可不可以喝椰子水？怀孕这个特殊时期内，需要注意的事项有很多，尤其怀孕前三个月，宝宝着床还不够稳定，非常容易受到外界的影响，所以需要做好饮食和日常活动等方面的事项。同时定期到医院产检也是非常重要的，及时了解胎儿的生长发育情况。

孕妇能喝的8种饮料

孕妇作为一种特殊人群，在饮食上需要特别注意，无论是吃的还是喝的，要求都变得高了起来，但不少孕妈孕期总想喝点有味道的水，但又怕喝错了对宝宝不好，但其实不用那么小心翼翼，孕妇也是有她们能喝的饮料的，下面为大家介绍几种孕妇也能喝的饮料：

豆浆

孕妇适量饮用豆浆有益而无害，豆浆里面有丰富的蛋白质，高达40%的含量，是一种类似于动物的蛋白质，而且里面还没有胆固醇，还可以降低人身体中的胆固醇，大豆里面有8种氨基酸的配比，是人体正需要的。豆浆中带有大豆异黄酮，有相近雌激素的作用。孕妇常喝豆浆能够防衰老，提升肌肤的延展性。

牛奶

一般情况下，只要孕妇没有乳糖不耐受的现象，就能喝牛奶，但也不能喝得太多。牛奶中含有丰富的营养，如蛋白质、钙质、磷、钾、钠等，这不仅能为孕妇提供大量的营养，还能促进胃肠道蠕动，提升孕妇的消化能力。另外，牛奶中的各种营养，对胎儿的发育也比较有益，能够促进胎儿的成长。

椰汁

椰汁是椰树的果实椰果的抽取汁液，营养比较丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、钾、镁、钠等营养物质。一般情况下，孕妇可以喝椰汁，因为孕妇喝椰汁有预防便秘、解渴祛暑、生津利尿、改善皮肤状态以及满足营养需求等好处。

鲜榨果汁

孕妇一般喝不同的鲜榨果汁有不同的好处。鲜榨的橙子能够增加孕妇身体免疫功能、降低血中胆固醇，对胎儿皮肤发育有好处。鲜榨的西瓜汁可以生津止渴、除腻消烦，可以缓解孕期孕吐反应。鲜榨的葡萄汁能够补益气血，可以起到缓解妊娠期疲劳症状的作用。

蔬菜汁

孕妇在怀孕期间是可以喝蔬菜汁的，而且蔬菜汁的营养价值也是比较高的，含有丰富的微量元素以及维生素。胡萝卜苹果汁可以促进胎儿的生长发育，胡萝卜橘子汁可以改善孕妇肌肤问题，芹菜草莓汁可以补充大量叶酸等等。但是需要注意的是千万不能喝太多了，要注意饮食均衡。

酸奶

酸奶是一种以牛奶为原料制作而成的食物，含有蛋白质、钙等营养物质，孕妇可以适当地喝酸奶，不仅能够满足孕妇对营养的需求，还能够促进胎儿骨骼的发育；酸奶中含有的有益菌比较多，有助于促进体内消化酶的分泌，可以帮助孕妇消化食物。

蜂蜜水

孕妇可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有锌、镁等多种微量元素以及维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。孕妇饮用蜂蜜水还可预防孕妇便秘，具有缓下通便的功效，此外也有助于安神补脑、养血滋阴。但因为蜂蜜含糖比较多，孕妇不宜过量饮用蜂蜜水，每日适量饮用即可。

柠檬水

柠檬水中富含柠檬酸以及维生素C，对人体有益，胎儿会摄取营养，因此孕妇是可以适量饮用柠檬水的。但柠檬水本身含有大量的酸性物质，特别是柠檬酸含量相对较高。如果孕妇在空腹状态下饮用过多柠檬水，就容易刺激胃酸的过度分泌，从而对胃部造成伤害，所以要适量饮用。

女性怀孕期间吃喝都需要注意，特别是不能吃太冷的东西，就算要喝牛奶也只能喝常温或者温热的，不能喝冻过的牛奶，同时任何饮品都不可过量饮用，哪怕是白开水也不行，怀孕期间孕产妇的胃肠道都特别敏感。

孕产妇膳食和禁忌指南

女性在怀孕和产后的饮食、行为都会对宝宝造成一定的影响，尤其是在饮食方面，宝宝生长所需的影响都是来自于孕妈妈，所以孕妈妈们要格外注意自己的饮食，什么该吃什么不该吃要提前弄清楚。为了让宝宝能够更加健康的发育，下面汇总了孕产妇的饮食和禁忌，大家可以参考一下：

在怀孕期间很多宝妈都会克制自己不喝饮料，尤其是碳酸饮料，但其实有八种饮料是孕妇可以喝的，比如椰子水、鲜榨果汁等等，这些饮料不仅富含维生素c，对孕妇来说，还能够补充更多的水分和所需的营养物质。要知道孕妇并不是只能喝白开水，适当喝一些饮料还会让她们心情愉悦。