孕妇能吃无花果吗？孕妇清甜润燥整个夏天

孕妇能吃无花果吗？怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

孕妇能不能吃无花果

孕妇是可以适量吃无花果的，其富含丰富的矿物质以及维生素，可以为准妈妈补充营养，有利于胎儿生长发育。

研究表明无花果中富有钙、铜、镁和膳食纤维、果胶、柠檬酸，孕期食用可以促进孕妇的消化功能，帮助缓解便秘症状，其价值高常用来作为中药药材使用。

在怀孕期间一些孕妇因为胎儿增大压迫肠道，容易患上痔疮，而日常多吃一些纤维食物可以预防痔疮症状，定期吃无花果在补充营养的同时还能减少排便不畅所造成的痛苦。

除此之外准妈妈食用无花果还可以防癌以及清除肠胃中的有害物质，现在由于各种环境污染，绿色食物越来越少，无花果中的苯甲醛、佛手柑内酯具有延缓癌的效果。

总的来说，无花果不仅能促进消化缓解便秘，其丰富的有机酸还利于胎儿生长发育，是孕期不可多得的天然美食，不过对于阴血偏虚的准妈妈，要少吃无花果，避免对身体造成影响。

什么时候吃无花果好

一般情况下无花果在两餐之间服用效果最佳，促进食物消化不会影响正餐摄入，其次不同地区食用无花果的时间有区别，比如南方在七月最佳，而北方则要在八月。

其主要是因为南方的气候相比于北方夏天来的更早，水果的成熟季更快，此时无花果的口感和营养比较好，孕妇可以在这个时节免费获取，不过在吃的时候切勿食用过多，通常3-4个最为适宜，一次吃太多会引起糖分的积蓄，对身体不利。

吃无花果的方式有哪些

夏天天气炎热，而准妈妈的体温比常人稍高，需要通过饮食调理来清热解读，下面网为各位准妈妈推荐以下2款无花果汤，让你清甜润燥整个夏天。

1、无花果百合汤

食材：无花果30g、莲子25g、百合25g、猪腱肉200g、盐1茶匙。

做法：猪腱肉洗干净切成大块，放入锅中倒入清水煮开，去掉表面的血水以及浮沫，然后加入无花果、莲子和百合大火煮开，转小火熬煮1-2个小时放入调味料即可。

2、无花果牛肉汤

食材：牛肉500克g、无花果10个、蜜枣3个、陈皮2g、姜1块、盐1茶匙、清水2000ml。

做法：牛肉切成3厘米厚的小块，冷水放入牛肉煮开后去浮沫，将无花果、蜜枣、陈皮、姜片和焯烫好的牛肉放入锅中，倒入适量清水大火煮沸后，转小火煲2个小时即可。

无花果的营养成分

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，这些物质都可以促进人体对事物的消化，增加食欲，孕期食用有很好的滋补效果，以下为100g无花果的营养成分表。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

孕期准妈妈很容易出现上火现象，除了每天多喝水以外，还可以吃一些去火的食物，而无花果就是清热解毒的天然良药，经常吃对身体有好处，甜甜的还助于消化。