备孕期间怎么减肥能有效控制体重还不伤身体?
作者:全民健康网 时间:2024-06-30 浏览:99
备孕期间怎么减肥能有效控制体重还不伤身体?注意备孕期间减肥一定不能节食,也不能只用减肥产品。尽量不要吃一些油腻、油炸或烧烤的食物,以防适得其反,也要尽量少吃甜食,避免影响备孕。
一般来说备孕期间是不建议减肥的,但如果体重基数确实比较高,那么可以尝试健康的减肥方式,有效的控制体重。饮食方面,多吃蛋白质含量高的优质食物,如鱼类、瘦肉、禽类等。多吃绿色蔬菜水果,补充相应的维生素和微量元素。然后配合运动,比如散步、打球、游泳或者做一些瑜伽等等,既能提高机体免疫力,又能控制体重,还不伤身。