女生体脂率多少最漂亮？

女生体脂率多少最漂亮？女性体脂率只要达到25%，都是正常的，但如果想要身材更好，就需要持续锻炼，如果体脂率大于30%，就说明女性比较胖，需要及时减肥，否则很有可能影响健康。

不管是男性女性，都需要关注体脂率，如果体脂率过高，是非常危险的，一般男性超过35%，女性超过40%就已经属于肥胖的状态了，需要开始减肥，但体脂率低于10%也是不好的，因为脂肪是人体能量的来源之一，身体需要有适量的脂肪保护内脏，如果体脂率低于10%，就需要适当增重。

女生体脂率达到20%到22%都是最漂亮的。女性的体脂率反应身材变化，如果体脂率越高，就说明女性比较肥胖，越低则说明比较纤细苗条，而有很多医生表示体脂率达到20%~22%是最漂亮的，此时女性全身的脂肪不松弛，没有很多大的肌肉群，但也有腹肌，身材是非常棒的，女生朋友可以往这个标准靠拢。

体脂率影响女性的胖瘦以及身材，过高或者过低都是不太好的，大家可以及时检查自己的体脂率，并通过运动锻炼，往比较好的体脂率靠拢：

1、15%~17%：背肌明显，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛。再练就会有大块肌肉，不符合正常的审美；

2、20%~22%：这种状态是比较好的，如果能达到这个标准，说明身材优越，整体健康，因为也是有肌肉的，不是干瘦，看着比较美观；

3、25%：全身脂肪有些松弛，腹部微微突出，没有腹肌，这个属于正常状态，如果想要身材更棒的话，建议做一些运动降低体脂率；

4、30%：此时女性腰围是81到85厘米，这个状态就说明女性有点肥胖，但也属于正常，不能再继续胖下去了。