如何提高卵泡质量？

如何提高卵泡质量？人工授精治疗过程中需要戒烟、戒酒，避免暴饮暴食、营养失调。每日三餐应保证规律进餐、荤素搭配，均衡摄入各类营养。建议在月经期间适当增加动物内脏等富含铁元素食品的摄入，可为卵子的成熟做好准备工作。

哪些方式可以提高卵泡质量

营养均衡

饮食是我们获取营养的主要方式，生活中建议清淡营养饮食，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。还需养成良好的饮食习惯，一日三餐，营养均衡，对提高卵泡质量有一定作用。

避免久坐

久坐会使盆腔充血，影响宫腔血液循环，增加女性患妇科病的几率，从而影响卵子发育的环境。因此，生活中避免久坐，每天保持适量有氧运动如走路、慢跑、游泳、瑜伽等，有利于全身的血液循环，给卵巢提供足够的氧气和营养，改善卵泡质量。

保持身心愉悦

工作生活要劳逸结合，避免精神过度紧张，养成良好的生活作息习惯，可提高卵泡质量。同时，远离电脑或手机等辐射环境。

针对人工授精治疗过程中，卵泡质量差的患者，确实可以通过服用药物来调理卵巢功能，但这需要很长一段时间而且效果无法预料，最常见的办法就是使用促排药物来刺激女性卵巢产生更多卵子，如果这样还是不行，还可以考虑饮食调理、中医针灸等等方法，具体是否有效果需要视患者情况而定。