孕期如何正确防晒？孕期防晒有哪些措施？

孕期如何正确防晒？孕期防晒吃什么。怀孕后需要适量晒太阳，但是太阳暴晒容易沉淀黑色素，不做好防晒工作，不仅容易晒黑，对皮肤还会造成很大损害。建议孕妇通过物理防晒的方式来避免暴晒，出门可以带防紫外线的遮阳伞，或者穿防晒衣，都有较好的防晒效果。也可以在医生建议下，使用温和的防晒霜，或者平时可以多吃富含维生素C的食物。

孕期防晒有哪些措施

使用防晒霜

使用防晒霜是孕期防晒最简单有效的方法之一，准妈妈们可以选择SPF30或更高的防晒霜，比较好选择物理性防晒霜，这种防晒霜不易被皮肤吸收，对胎儿的影响较小。使用防晒霜时，准妈妈们需要注意每2小时重新涂抹一次。

穿着合适衣物

穿着合适的衣物也可以有效地防止紫外线的照射。准妈妈们可以选择一些具有防晒效果的衣物，如长袖衬衫、长裤、帽子等。同时选择浅色系的衣物也可以更好地反射紫外线，另外宽松清爽的衣服也能帮助散热。

外出时间要恰当

在阳光强烈的时候外出是最容易导致紫外线的照射。准妈妈们应该尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，如果必须外出，应该做好防护措施，如使用遮阳帽、遮阳伞等，外出的时间不宜过长。