40岁以上试管成功的方法，高龄女性能否锻炼提高试管成功率？

目前来说，试管婴儿技术是不孕不育夫妻实现生育愿望的重要途径，随着国内二胎、三胎政策的放开，很多40岁以上高龄女性想通过辅助生殖技术备孕，但这部分女性由于年龄等因素影响，试管成功率可能并不高。为了便于40岁以上女性试管成功，下面分享一些提高试管成功率的方法和技巧，除了运动锻炼外，这些方法都值得尝试。

根据相关研究表明，运动可以锻炼女性的肌肉组织，包括腹肌。高龄女性腹部肌肉经过充分锻炼以后，能减少胎儿因腹壁松弛而造成胎儿难产，而全身肌肉组织的锻炼有助于自然分娩、产后恢复和减肥。大部分40岁及以下的女性，在宝宝到来之前，会有很大的生育压力，心情比较焦虑和压抑，可能会经常失眠，那么适当运动可以缓解疲劳、放松心情，也能提高试管成功率。

40岁以上试管成功的方法

通常40岁以上女性做试管助孕，如果试管成功就属于高龄产妇群体，高龄女性做试管的成功率相比适龄女性成功率要低一些，要想做试管一次便能成功的话，需要提前了解一些方法和技巧。目前有多位40岁以上，拥有试管成功经历的宝妈给姐妹们总结了5点提高试管成功率的方法，具体内容如下：

1、饮食营养合理

40岁以上高龄女性，在试管移植前饮食上要以清淡为主，并且营养要丰富合理，平时可以多吃绿色蔬菜和水果，还有五谷杂粮、豆类制品、奶制品等食物，少吃生冷、辛辣、刺激性食物，过于油腻、过度滋补的食物等比较好不要吃，避免身体无法适应。

2、保持心情舒畅

高龄女性做试管，心理压力会比较大，此时应该放松心情，保持心情舒畅，良好的精神状态，更有利于试管胚胎移植，可以通过正确的方式缓解精神压力，不要过于紧张和不安，否则可能会对试管移植结果造成影响。

3、良好作息习惯

在平时要养成良好的作息习惯，保证充足的休息睡眠时间，让身体得到恢复，毕竟40岁以上的女性，身体素质不能和年轻时候相比，如果身体比较疲惫，身体状态不达标的话，可能会增加试管进程，延长试管治疗周期。

4、坚持运动锻炼

高龄女性在做试管前，比较好养成坚持锻炼身体的好习惯，每天可以运动半个小时左右，这样可以帮助自身提高身体素质，排出体内垃圾毒素，提高试管婴儿移植成功率，需要注意的是，运动幅度不宜过大，移植后不要剧烈运动。

5、移植后注意休息

女性在试管移植当天，需要做好卫生清洁工作，配合医生憋尿做完B超检查，有利于提高检查结果的准确性，在试管移植以后，需要注意多休息1-2天，然后可以适当下床活动，有助于提高试管成功几率。

对于40岁及以上女性来说，提高试管成功率的方法还有很多，相信只要做好以上5点，在移植14天后验孕能获得较好的结果。在胚胎移植以后要注意观察，如果出血量增多，并且伴随有腹痛现象及时到医院就诊。

高龄女性能否锻炼提高试管成功率

对于40岁以上的高龄女性而言，可以通过适当运动锻炼提高试管成功率。高龄女性在备孕期间，经常锻炼身体，不仅可以增强自身的体质、有效控制体重，而且还能让卵子更活跃、更健康，为孕育健康聪明的宝宝打下良好的基础。适当通过散步、慢跑、快走等运动，可以减轻女性孕期心理压力，还不容易患抑郁症。

40岁以上的女性做试管的成功率可能不一定高，主要是受到年龄、卵子质量、子宫内环境等因素的影响。如果40岁及以上女性想要顺利成功怀孕，首先要重视身体调理，日常饮食要营养合理，养成良好的生活习惯，可通过锻炼增强自身体质，保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，移植后要注意休息和保胎，能提高40岁以上女性做试管的成功率。