六种人不宜吃叶酸，副作用不可小觑

六种人不宜吃叶酸，但并不是适合所有的人群，而且摄取叶酸的量要适度，这样才能避免因过度摄取叶酸带来的种种副作用和危害。一般成人摄入量为200-400微克/天，孕妇应每天摄入400-800微克/天，哺乳期妇女和老年人的摄入量也应根据需求进行调整。

六种不宜吃叶酸的人群

现在，备孕、怀孕补叶酸已成为常识了，但叶酸不仅仅适合备孕、怀孕女性吃，中老年人、叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血患者、慢性心血管病等等人群吃叶酸都有好处，但是也有不适合吃叶酸的人群，主要有六种人，如下：

1、严重缺锌的人群

叶酸本身就会影响到锌元素的吸收，如果本身就缺锌，还服用叶酸，可能会影响到药效，还会导致它在体内的存在量更加的匮乏，是不利于身体健康的。

2、肠胃不好的人

如果是正常人，大量的服用叶酸，就可能会出现厌食或者是恶心以及肠胃不好等各种症状，所以由此我们应该知道，如果你本身就是肠胃不好的患者，那更不应该服用叶酸，因为这样可能会让你的肠胃功能受到二次伤害，反而不利于病情的改善跟治疗。

3、对叶酸过敏的人

有些人本身对叶酸有过敏反应，服用后会出现全身皮疹，严重的时候甚至有过敏性休克的情况，这种情况的话是坚决不能吃叶酸片的，即使是怀孕的人，也不能吃。

4、维生素缺乏的人

这里说的缺乏维生素，指的是血清里面维生素含量比较低的人，如果服用大量服用叶酸的话，可能会影响到其他维生素的摄入，也是不利于身心健康的。

5、肝肾功能不佳的人

过度摄取叶酸会使体内叶酸含量升高，部分摄取的叶酸将留在肝脏和肾脏中，导致肝脏和肾脏损伤。所以说，肝肾功能不佳的人，应慎重摄取叶酸。

6、神经系统异常的人

对于神经系统异常的人群来说不建议服用叶酸，因为像这种叶酸虽然说可以帮助乙肝体内缺乏维生素B12的一些表现，但是如果长期服用的话，也会导致神经系统受损，从而加重病情的发生。

其实不适宜吃叶酸的这六种人，总的来说，大部分都是因为过量摄入会带来许多副作用和危害，因此，服用叶酸一定要注意量。针对不同的人群，食用的叶酸摄入量应当依据需要而定。

叶酸的副作用

叶酸是我们身体必需的维生素之一，也是经常听到的一个营养素。尽管叶酸是我们身体中必须的营养素，但是过量摄入也会带来许多副作用和危害。

1、掩盖缺铁性贫血

叶酸的摄入过多会导致人体血液中叶酸含量的增加，从而掩盖缺铁性贫血的症状。这会导致人体未能及时发现缺铁性贫血问题，进而影响效果。

2、危害肝脏和肾脏

过度摄取叶酸会使体内叶酸含量升高，但部分摄取的叶酸将留在肝脏和肾脏中，导致肝脏和肾脏损伤。在出现肝肾功能不佳的人，应慎重摄取叶酸。

3、影响疾病的诊断

若叶酸过量摄入，会导致血液中的同型半胱氨酸浓度降低，这使得血液中同型半胱氨酸的水平不能作为预测疾病风险或者是一些疾病的指标，如心血管病、认知功能障碍等。

相信大家都知道适当补充叶酸，对于身体健康有着一定的好处，但是吃叶酸并不是只有好处，而且也不适合所有人群吃，有六种人就不适合吃叶酸，就是易过敏体质、严重缺锌、肝肾功能不佳等人群，对于不适宜吃叶酸的人群，或者是过量服用了叶酸，都是会有相应的副作用的，而且还不能小觑，因此，吃叶酸也要注意量以及是否适合吃。