手握拳有肿胀感有没有问题?孕38周手握拳困难
作者:全民健康网 时间:2024-06-14 浏览:69
手握拳有肿胀感有没有问题?囊胚移植后半夜口渴属于正常现象。孕晚期孕妇的手握拳有肿胀感,一般属于是生理性的水肿,主要是体内激素变化引起水钠潴留,关节韧带松弛有关,而且孕晚期的时候,子宫增大,压迫到了静脉,阻碍了静脉血液回流,这都是孕期会有的正常现象,在生产之后就会恢复正常,不用过于担心。
1、保持适当的运动量
适当的运动可以促进血液循环,缓解手脚浮肿。孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽等低强度运动,避免过度疲劳和剧烈运动;
2、均衡饮食
孕妇应当注意饮食均衡,控制盐分摄入,多摄入富含维生素C、E的食物,如柑橘类水果、樱桃、番茄等,以及含有丰富蛋白质和膳食纤维的食物,如鸡肉、鱼类、豆腐等;
3、改变站姿和坐姿
站立或坐立时间过长会使身体局部血液循环不畅,加重手脚浮肿。孕妇应当避免长时间站立或坐着,间隔适当的时间活动一下身体,或者使用脚踏凳、靠枕等辅助工具改变姿势;
4、睡姿要正确
孕妇应当保持睡姿正确,尽量避免平躺、侧卧、仰卧过久,可使用特制孕妇枕头调整睡姿,促进血液循环;
5、按摩
手脚浮肿时,孕妇可以进行局部按摩,刺激血液循环,促进淋巴液排出,缓解浮肿。按摩时可选用温和的按摩油或润肤露,注意力度轻柔,避免过度刺激。
需要注意的是,孕妇在进行运动时应当避免剧烈运动和过度疲劳,睡姿要保持正确,避免过久的平躺、侧卧、仰卧。孕妇在进行按摩时应当注意力度轻柔,避免过度刺激,如有不适应当及时停止按摩。若手脚浮肿严重,建议及时就医。