哺乳期奶水不足怎么办？找准原因才能“对症下药”

哺乳期奶水不足怎么办？其实很多哺乳期奶水不足并不是很严重的情况，由于是第一次当妈可能不太清楚，学会如何喂养宝宝和按时按摩乳房一般都会解决的，爱美的妈妈也要记得尽量还是等宝宝身体良好可以断奶后再开始进行饮食控制减肥，在哺乳期减肥也要注意循序渐进，不然会影响宝宝发育情况的。

奶水不足的原因

在了解奶水不足应该怎么处理之前我们先来了解一下导致奶水不足的原因都有哪些，只有了解了根本原因我们才好对症下药，下面一起来看看奶水不足的原因吧。

奶水不足的原因

• 1、喂养方法错误：很多新手妈妈第一次喂养孩子没有经验，所以可能出现宝宝吸吮的姿势不正确，以及哺乳的次数及吸吮的时间不够，也有的妈妈会因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮，这些错误的喂养方法都可能导致奶水不足。
• 2、刺激过少奶水量少：有的妈妈在医院时医务工作者没有正确地指导哺乳，或由于一些客观原因而使得妈妈产生自己乳汁不足的错觉，导致新生儿对乳房吸吮刺激的减少，这也会导致乳汁不足。
• 3、暂时性母乳供应减少：由于产妇过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态。或乳母疲劳、精神抑郁、对母乳喂养缺乏信心。妈妈或新生儿患病。妈妈月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。
• 4、饮食不均衡：有的妈妈生完孩子之后由于身材走样想要减肥恢复体形就会通过饮食来控制脂肪的增长，长期的饮食不平衡，如奶制品摄入不够，或只吃肉类，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。
• 5、哺乳期乳腺病：哺乳期乳腺病导致乳腺管堵塞引起的“哺乳困难症”也已经很常见了，出现这种情况的家庭建议尽快寻全民健康院的帮忙。

除了以上几种原因之外，又有可能是有遗传因素，有哺乳期乳腺病及乳腺癌家族史者，或者是曾用药物或手术方法丰乳隆胸者，均会出现哺乳期奶水不足的情况。

女性在哺乳期奶水不足的原因其实并不是单一的某个原因，女性哺乳期，其身体情况、心情、饮食等因素都是会对乳汁分泌造成影响的。哺乳期奶水突然减少，多考虑和情绪变化、紧张、焦虑、生气、压力大、饮食、内衣穿戴不规范等因素有关。

改善哺乳期奶水不足的方法

我们都知道现在很多人都提倡采用母乳喂养的方式，但是出现奶水不足其实是很多家庭不愿发生的情况，所以为了帮助大家在哺乳期出现的奶水不足的情况，小编特意为大家整理了以下几个方法，希望能够对大家有所帮助。

改善哺乳期奶水不足的5个方法：

1、出现奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶，因为乳汁分泌量与吮吸刺激有关，越早就会越多；另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏，让乳房排空，生产更多的乳汁，不然乳房老涨着会让奶憋回去。

2、新手妈妈要记得多喝一些汤和水，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，保持乳汁生产所需物质能量的摄入。

3、妈妈们在精神上要保持愉悦，长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平，影响乳汁分泌；再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌。

4、平时对乳房进行按摩，每次哺乳前，用湿热毛巾敷在乳房上，手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟，能刺激脑垂体释放催产素，促进奶水的分泌。

5、如果用量上述的方法之后还是没有效果的可以适当寻求中医或针灸的帮助。

中药调理其实也是很不错的一个方法，但是我们都知道中药调理的效果一般需要一定的时间，所以建议宝妈们可以在生产之前就做好准备，及时调理帮助宝宝健康成长。

不知道一些新手妈咪有没有遇见这种情况，由于了解到说孩子生下来后由母乳喂养对宝宝健康成长有益，就想要自己母乳喂养，但是等孩子出生后才发现自己居然会出现奶水不足的情况，很多妈妈也会担心啊这样会不会影响宝宝的健康，今天就来跟大家仔细了解一下哺乳期奶水不足怎么办比较好。