40岁做凯格尔运动还有没有用?
作者:全民健康网 时间:2024-06-05 浏览:122
40岁做凯格尔运动还有没有用?凯格尔运动适用于40岁以上的中年男性患者,不仅可以提高性功能,也可以治疗相关疾病,所以男性可以尝试坚持做凯格尔运动,但如果病情较严重,还需及时到医院就医治疗。
就说一下我的亲身经历吧,今年35了,随着工作的压力变大,加上长时间的开车久坐,熬夜等问题经常出现腰酸出虚汗的情,况有时候还尿频,结婚后每次夫妻生活时间都不长,5分钟不到就差不多完事了,后来做了凯尔尔运动,每天坚持半小时的锻炼,现在每次和老婆能到30分钟了,还是需要继续坚持锻炼!
40岁中年男性做凯格尔运动有用,能一定程度上的提高性功能,并且不管什么年龄阶段的男性都可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌,改善射精障碍、尿失禁等疾病,所以有相关问题的中年男性可以坚持长期做凯格尔运动,但需注意掌握正确的方法,避免无效的运动,建议提前到医院进行咨询,通过医生的指导正确的做凯格尔运动。
凯格尔运动主要通过收缩PC肌肉,增加生殖器区的血流量,从而提升男性功能。这项运动适合任何年龄的男性做,因此,40岁以上的中年男性也可以坚持锻炼,达到提高性功能的作用,同时还有以下好处:
1、凯格尔运动有助于勃起功能障碍和早泄的治疗,提高性功能时间、改善血液循环、强度和控制力;
2、凯格尔运动可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎;
3、凯格尔运动能治疗男、女性的尿失禁的问题;
4、凯格尔运动可以辅助治疗男性痔疮、肛门脱垂现象。