13个月宝宝辅食食谱,宝宝四季应该补什么?
作者:全民健康网 时间:2024-06-05 浏览:86
宝宝四季应该补什么?13个月宝宝辅食要营养均衡。13个月宝宝一年四季的辅食食谱可以参照以下这些,只要做到营养均衡,钙、蛋白质、维生素等不可少,夏季少吃冷饮、冷食等,冬季要多吃热食等就可以了。
宝宝四季应该补什么
为了让宝宝获得科学全面的营养,拥有一个健康的身体,科学安排幼儿四季饮食,确保机体动态平衡,应时择食,根据季节的变化相应地调整饮食是很重要的。这里就为各位宝妈分享一下宝宝的四季食谱:
一、春季
早餐可选豆沙奶发羔25克,鸡蛋粥25克;午餐吃猪肝摊鸡蛋50克,软饭50克;午点吃梨汁糯米粥50克;晚餐是猪肉、菠菜、馄炖50克,小萝卜丝汤。
二、夏季
早餐吃牛奶葡萄干发糕25克,喝豆浆100克;中餐是西红柿鱼丸汤+软饭50克;午点可选大米绿豆稀粥100克;晚餐吃鸡蛋黄瓜面片汤50克。
三、秋季
早餐吃鸡蛋粥25克,枣泥牛奶发糕25克;中餐吃什锦饭50克+小白菜汤;午点加胡萝卜小米粥50克;晚餐吃冬瓜肝泥卷50克和蛋花汤。
四、冬季
早餐吃牛奶蛋羹和芝麻粥各25克;中餐吃排骨汤焖海带丝+软饭50克;午点就吃蒸白薯50-100克;晚餐吃白菜肉末挂面汤50克。