孕前排毒的方法(孕前排毒怎么调理)

孕前排毒怎么调理？苦瓜帮助排毒。除了这些排毒的方法，还要注意戒烟戒酒戒咖啡因、少吃甜食，吸烟、酗酒等会进一步去累积毒素。有个相对干净的身体环境，对孕育健康宝宝十分有利。

孕前排毒怎么调理

孕前排毒已成为诸多未准妈妈备孕中的一项任务，因为在生活中积聚的毒而引起诸如便秘、黄褐斑等小毛病会影响好孕，当我们的生活环境日益破坏，饮食污染逐渐加重，不知不觉中我们每天从外界吸收不同数量的毒物，在我们体内长久积蓄，对身体健康造成危害。尤其是亚健康的上班族，本身抵抗力弱，被有毒物质侵害的几率就大大上升。因此女性要打算怀孕前，比较好让身体彻底排毒，有个干干净净的身体环境，对孕育健康宝宝十分有益。

1、运动

我们都知道，出汗是比较好的排毒方法，那么运动排毒自然是首选。运动前后一定要多喝水，水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。运动之后不要贸然淋浴，等汗水蒸发或擦干之后在清洗。

2、刮痧

这是我们传统的中医保健法，所谓的“痧”，在中医里指的是人体内气血淤积和阻塞，也就是我们所说的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤积，让紧绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓释。不过刮痧一定要由专业人士操作，以免力度、时间等掌握失当而造成不良后果。

3、按摩

在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排宿便。

4、调理饮食

给自己安排营养而又排毒的食物，备孕的人，尤其是女性，要有意识地多吃点排毒的食物，比如柠檬、苦瓜、海带、红薯、糙米等。这个可以根据个人情况，去找针对性的排毒食物。

孕前排毒对于提高受孕率以及孕育健康的宝宝都至关重要，而瑜伽、爬山、打球等等运动都是很好的方式，多出汗有利于排毒，建议夫妻双方坚持每周至少运动三次，每次至少30分钟，但不要过于疲劳，除了运动调理之外，按摩、刮痧也可以帮助排毒，然后就是饮食调理，吃一些帮助排毒的食物，如苦瓜、海带、红薯等。