孕期十月护理事项大全,孕10月注意事项
作者:全民健康网 时间:2024-05-26 浏览:132
孕期十月护理事项大全,怀孕十月女性要注意护理。女性在怀孕十个月的时候女性容易失眠,这段时间内不要熬夜,才能让宝宝更好的发育,此时比较好通过一些安全的方式帮助入眠,另外怀孕十个月的时候女性消化功能减弱,还很容易便秘,此时要注意饮食,这时候临近分娩了,还要注意补充维生素B1,这样能够缩短产程,让分娩更顺利。
怀孕之后女性每个月需要护理的方面有所不同,护理时需要的注意事项也是有区别的,为了保证孕妇和胎儿的健康,一定要多加关注这方面,在孕期多关注自身情况,禁忌事项千万别碰,否则会影响到胎儿正常发育。
怀孕十月护理事项有哪些
从怀孕到孩子出生短短的10个月时间,胎儿从无到有,不到一年时间长了50厘米,七斤体重,胎儿在以惊人的速度生长发育的同时,需要妈妈为宝宝保驾护航,否则胎儿可能会流产、早产,即使是到了怀孕十个月的时候,也有一些事情需要注意。
1、补充营养
怀孕10个月需要加强蛋白质的摄入,以支持胎儿的发育,此阶段准妈妈的胃部不适感会有所减轻,食欲随之增加,因而各种营养的摄取应该不成问题,牛奶、鸡蛋、瘦肉和豆类都是非常好的蛋白质来源,有需要的可以适量补充。
2、保证睡眠
孕期睡眠不仅影响孕妈,对胎宝宝的影响更大,如孕妈每天睡眠时间少于6小时,剖腹产几率增大,且预产期可能推迟,孕妈们在怀胎十个月的过程中,要保证每天有8-9个小时的睡眠即可,比平常人的睡眠时间稍微多一些。
3、补充维生素
在怀孕期间,科学合理的补充维生素很有必要,维生素对胎儿的器官形成跟脑部发育有着举足轻重的作用,在怀孕十个月的时候要注意补充维生素B1,果硫胺素不足,易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏,还可影响分娩时子宫收缩,使产程延长,分娩困难。
4、预防便秘
孕妇由于子宫的增大会出现对胃肠产生压迫,从而引起胃肠蠕动减缓造成便秘,为了防止便秘与痔核,孕妇应食入富含粗纤维的蔬菜、水果及粗粮,以刺激肠壁,使肠蠕动加快,另外多喝温开水能够帮助肠道蠕动,对于便秘的预防是有非常重要的作用。
5、适当走动
孕晚期适当的走动,有利于宝宝胎头入盆,保持良好胎位,分娩过程是要消耗大量体力的,还能促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,有助睡眠,减轻腰腿酸痛,预防或减轻下肢水肿,增加肌肉力量,有助于生产。
6、预防早产
怀孕10月,孕妈要了解身体变化和自我保健,让自身和胎儿能够更加平安,更加轻松地度过这段时间,进入孕晚期,预防早产成为了孕妈咪的主要工作之一,首先要定期的做产前检查,指导孕期卫生,对可能引起早产的因素应该给予充分的重视。
7、保持好心情
保持愉悦心情对于孕妇来说是非常重要的,这有助于促进胎儿的健康和孕妇的身体健康,如果怀孕的妇女情绪低落,则体内血液向子宫的流动受到限制,那么胎儿获得的营养相应减少,最终导致出生体重不足。
8、注意宫缩
怀孕十个月,注意临产征兆,孕晚期要时刻注意临产征兆,一旦出现规律性的宫缩、破水和见红等,可能说明宝宝马上要出来了,这时期准妈妈要坚持每周一次的产前检查,一旦出现“宫缩”、“见红”,要迅速赶往医院分娩。
到孕晚期的时候孕妇一定要注意观察自己的身体状况,一旦发现异常应及时到医院找医生寻求帮助,避免在这关键的最后阶段发生意外。保持好心情,有助于顺利生产。由于孕妇在孕后期子宫明显增大会压迫盆腔,容易出现腹部疼痛、下坠感等情况,所以建议孕妇多休息,以避免因久站、长时间走路导致症状加重,甚至诱发宫缩等。
怀孕十个月孕妇失眠怎么办
孕期女性会遇到各种难题,受身体变化及情绪影响孕妇失眠多梦是很正常的,但是孕妈们如果长时间有失眠多梦的情况,千万不能大意,一定要好好调理,在怀孕十个月的时候如果失眠,可以选择一些安全的方式来改善。
规律作息
孕妇有失眠的困扰第一步应该做的,就是慢慢建立起规律的作息时间,养成定时入眠和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟,孕妇可以尽量在相同的时间入睡和起床,这有助于培养身体的节律,到时间自然就会犯困。
采用正确睡姿
在孕晚期,孕妇的腹部会比较大而且胎动会比较频繁,所以会影响到孕妇睡眠,采取左侧卧的睡姿,这样不仅可以减少对心脏的压迫,而且还可以减轻子宫的右旋转,有利于缓解患者孕晚期的失眠症状,减少女性在孕期的不适。
泡脚
孕妇可以每天睡觉之前用热水泡个脚,同样能促进血液循环,加强新陈代谢,提高机体的免疫功能,改善失眠,泡脚时也需要注意,水温不能过高,有温热感即可,时间也不要过长,20分钟就可以,因为血液循环加快,时间过长容易增加心脏负担或者出现头晕现象。
孕妇失眠是一种非常常见的现象。如果只是偶尔失眠,不用理会。如果持续性的失眠,就需要引起注意,如果失眠非常严重,比较好去就医处理,如果长期不进行治疗的话,很容易导致女性和胎儿都收到影响,不利于人体检健康。
孕期每月护理攻略
女性怀孕之后各方面都要慎重,尤其是在孕期需要注意护理,这样能够保证胎儿能够更好的发育,在孕期不同阶段女性需要护理也是不同的,如果除此怀孕不知道应该如何护理的话,可以参考这份孕期每月护理攻略:
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