肝气郁结如何调理（肝气郁结是什么引起的）

肝气郁结如何调理？肝气郁结是什么引起的？一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。那么，到底肝气郁结如何调理？肝气郁结是什么引起的？带您来看。

肝气郁结如何调理

1、饮食调养

气郁、气滞不适的人应选择能调理气机、理气解郁、健脾健胃的食物，如大麦、高粱、刀豆、蘑菇、苦瓜、萝卜、豆豉、洋葱、菊花、玫瑰等。而收敛、酸涩的东西阻滞气机，要少吃，如石榴、泡菜、杨梅、乌梅、草莓、杨桃、李子、柠檬等，一侧堵住气机，气滞就是凝血。不要多吃冷的食物，如冰淇淋、冰淇淋、冰冻饮料等。

2、情绪调理

当有压力或者内心深处对什么人什么事物不满、不高兴、痛苦或者烦恼的时候，不要闷在心里面，找朋友倾诉一下，要学会求同存异，遇到看不惯的事情时要保持着一个平常的心态，客观地对待周围发生的事情，避免情绪波动，平常自己注意调节好自己的情绪，没事出去找朋友聊聊天，散散心，不要整天憋在屋里面不出门。

3、作息调理

一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。

肝气郁结是什么引起的

肝气郁结指肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅的病理变化。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、妇女月经不调等症。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

1、情志不遂。不良情绪是引发肝气郁结的主要原因，尤其是长期心情抑郁或者急躁易怒等情绪。中医认为肝气郁结与情志密切相关，常常互为因果。长期心情不畅快,尤其是抑郁等低沉的情绪无法得到排解，就会影响肝气的舒发，导致肝郁气滞。当一个人受到突然的精神刺激，会产生大怒大悲等情绪，也可能导致肝气郁结于内。

2、久患肝病。如果患有肝脏相关的慢性消耗性疾病，不仅会给人造成巨大压力，导致抑郁等低落情绪，进而影响肝气舒发;而且肝病本身就会导致肝经的气血运行不畅，影响肝的疏泄功能，从而导致肝气郁结，比如慢性乙肝等肝脏疾病就是导致肝气郁结的常见原因。

3、不良习惯。不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

肝气郁结指的是肝失疏泄、气机无法正常运行，进而出现气血不畅的病理问题。患者主要症状表现有胸闷、易怒易烦、面红目赤、咽干口苦、腹胀、大便异常等，女性患者还会出现月经不调。