子宫腺肌症最怕三种运动，子宫腺肌症多运动会不会好？

子宫腺肌症最怕三种运动：有氧运动能改善子宫腺肌症。如果不想做手术，那就尽量不要让子宫腺肌症加重，女性一定要积极采取避孕措施，尽量避免意外妊娠，否则流产会导致内分泌紊乱，伤害子宫，从而引发或加重子宫腺肌症。还要调节饮食，一定要清淡，多吃一些温性的蔬菜、水果，多吃含铁质的食物，能够防止缺铁性贫血。乐观的心态也很重要，不要给自己太大压力，尽量放松自己，长期压抑不利于身体恢复。

在子宫腺肌症早期，确实可以通过有氧运动来增强体质，有利于身体恢复正常，下面是比较常见的三种有氧运动：

1、慢跑：每天进行适当地晨跑或夜跑，可以锻炼心肺功能，消耗多余的能量；

2、跳舞或跳健身操：这种全身性的运动能够提高身体的柔韧性和灵活性；

3、跳绳：对场地的要求较小，随意性强，效果好，比较容易坚持，还可以锻炼腿部关节。

子宫腺肌症是比较普遍的妇科疾病，刚开始患病时没有什么征兆，部分女性会在经期延长、月经量多、痛经等症状出现后有所察觉，平时要加强锻炼，增强体抗力，减少出现其它妇科疾病的机会。

在子宫腺肌症早期能做的有氧运动比较多，不止三种，每个人的运动习惯和运动方式都不一样，可以按自己的喜好选择强度较小的运动，如瑜伽、散步、广场舞、跑步、快走。虽然运动对缓解子宫腺肌症有帮助，但是作用有限，确诊后要尽早到医院接受治疗。

经过上文的介绍，相信您对子宫腺肌症最怕三种运动，子宫腺肌症多运动会不会好？有了更清楚的了解。如果您有任何关于三代试管婴儿、高龄试管助孕、子宫/输卵管疾病等相关的问题，欢迎随时联系我们。