奶块揉开6步曲，哺乳期如何预防堵奶？

哺乳期如何预防堵奶？预防堵奶的方法：饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，特别是奶水特别多的宝妈要尽量少喝一些水；平时可以多多进行按摩、疏通，确保乳腺随时都处于一个通畅的状态；选择合适的哺乳内衣，在休息时注意不要侧压乳房，比较好平躺入睡，要避免乳房受到挤压、碰撞； 4宝宝若吃不完奶水的情况下，要手动将奶水排空，奶水排空的状态以乳房变柔软为准，也不能将乳房全部排空，这样会抑止乳腺分泌乳汁，导致奶水减少。

奶块揉开6步曲

当乳房内有奶块出现时，且不容易揉开的时候，宝妈要找对疏通的方法，不能盲目的去搓揉，其中堵奶按摩手法是非常重要的。并且不同程度的奶块其解决方法也不一样。只要用对方法，也是可以轻松解开奶块的。

奶块揉开6步曲：

1、宝宝多多吮吸

当发现已经有轻微堵奶时，比较好的办法就是让宝宝多多吸奶，越吸奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。

2、洗澡或热敷后按摩

洗澡后轻轻的按摩乳房，也可以有频率的甩动乳房，有利于乳汁流出。而按摩乳房的手法是非常有讲究的，不是一通乱揉，如果乱揉的话，反而会加重堵奶的情况。奶结按摩方法如下：

1)两指法按摩

• 将大拇指和食指放在乳晕外侧，用力将乳晕向外推，退的同时，挤捏乳头的根部，连续重复的做这两个动作，并慢慢加快手法，乳汁会很快流出；

2）三指法按摩

• 拇指、食指、中指三指与两指按摩手法一致，连续做五分钟以上，将奶水排出；

3）推抚法按摩

• 宝妈取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。在乳房上撒上一些润滑油，然后双手由乳房四周向乳头方向推抚50-100次；

4）揉压法按摩

• 用手掌上大拇指与食指根部着力点，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压几次，直至肿块慢慢变软；

5）揉、捏、拿法按摩

• 以右手五指着力，将乳房抓起，轻轻揉捏，一抓一松，反复10-15次。而左手将乳头多次揪动，使乳腺管能够得到扩张；

6）针对性按摩

• 用拇指或食指、中食按摩有奶块的位置三分钟左右，将乳汁排空。这是一套手法，按摩、排奶，是要坚持的。每天要进行三次，一般是在宝宝吃奶后进行，效果更佳。

3、用毛巾热敷或者冷敷

可以选在在喂奶之前或者吸奶器之前使用热毛巾敷，可以帮助疏通乳腺，也可以减轻疼痛。如果已经堵奶到发烧的情况，则要进行冷敷。

4、借助吸奶器

有奶结的话可以免费吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，需要宝妈坚持一下，在使用吸奶器时不能开到最大档，要选择合适的档数。

5、找催乳师通乳腺

果宝妈本身堵奶已经很严重，且自己没有办法疏通，那么请通乳师则是非常好的办法。催乳师的手法是非常专业的，不过一定要找正规的、有资格证的催乳师。

6、去医院

如果硬块已经很大，并且已经引起乳腺炎了，宝妈要及时就医，请医生帮忙诊治。

哺乳期如何预防堵奶

哺乳期堵奶应该是很多宝妈都遇到过的，很多新手宝妈不知道还要预防堵奶，通常在很多情况下，没有将乳房排至柔软，结果长此以往就很容易产生奶块，发生堵奶。所以预防堵奶是新手宝妈在最早期的时候就应该做到的。

预防堵奶的方法：

• 1、饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，特别是奶水特别多的宝妈要尽量少喝一些水；
• 2、平时可以多多进行按摩、疏通，确保乳腺随时都处于一个通畅的状态；
• 3、选择合适的哺乳内衣，在休息时注意不要侧压乳房，比较好平躺入睡，要避免乳房受到挤压、碰撞；
• 4、宝宝若吃不完奶水的情况下，要手动将奶水排空，奶水排空的状态以乳房变柔软为准，也不能将乳房全部排空，这样会抑止乳腺分泌乳汁，导致奶水减少。

哺乳期妈妈出现奶块是非常常见的现象，妈妈在哺乳后或涨奶时没有及时将奶水排空，导致奶水堆积在体内出现奶块或者硬块，发生堵奶的情况。发生堵奶之后，孕妈在处理的时候不能太过着急或使劲的搓揉，这样反而可能会加重堵奶，引起乳腺炎。