吃什么食物有利于卵泡发育？玉米、豆浆赫然在列

吃什么食物有利于卵泡发育？促进卵泡发育可以多喝豆浆。下文就是促进卵泡发育的食物介绍，女性想要卵泡发育好，除了吃以下这些食物，平时还要保持良好的精神状态，并注意坚持运动，才可以提高身体素质。

卵巢是女性重要的内分泌器官，在女性从青春期月经初潮开始到绝经前，都扮演着非常重要的作用。也是卵泡发育的场所，如果女性卵泡发育受限则会影响正常的生育功能，严重的还可能导致不孕不育。卵泡发育不良没有明显的临床表现，大多数女性卵泡发育缓慢在孕前检查的时候才会发现。为了促进卵泡发育女性在日常生活中可以多吃以下一些食物：

• 1、谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子，平时也可以多喝豆浆或者黑豆汤；
• 2、可以适量的多吃坚果类的食物，如核桃、腰果、松子、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜籽等；
• 3、洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物，都含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素；
• 4、中药调节卵泡发育有一定的优势，如熟地、仙灵脾、枸杞、当归、黄芪等都是很有效的。

女性受孕的必需条件是子宫、卵子，这两大要素缺一不可。如果卵泡发育缓慢则会影响女性的受孕能力，想要促进卵泡发育女性可以多吃谷类食物，如黑豆、豆浆和玉米；还可以多吃坚果类食物，如核桃、腰果；或者含植物雌激素的食物，如枸杞、牛奶。除了食补，在日常生活中还要注意多锻炼，保持良好的心态。