产后怎样使乳房变小？产后怎么帮助子宫恢复快？

产后怎样使乳房变小？产后怎么帮助子宫恢复快？乳房主要由乳腺和脂肪构成，所以胖的妇女乳房一般比较大。另外哺乳期的妇女因为生理需要，乳腺发达，也会比平常大许多。你的重量不足100斤，说明并不胖，那就是基因决定了你先天乳房就这么大。再去减肥，效果并不好，建议顺其自然。如果做手术要谨慎，无论加大还是减小都是有风险的。

产后怎样使乳房变小

1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次(或尽力做，不限制)。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。

2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。 3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20,30次(或不限制，直到胸臂肌肉发酸为止)。

产后怎么帮助子宫恢复快

第一、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二、母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三、产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

刚生完孩子的妈妈，一般腹部好像还有胎儿在里面，其实是因为子宫在慢慢地恢复，但是如果产后长时间觉得腹部鼓鼓的，就要去做个产后检查。

精子和卵子结合之后会在女士的子宫里面着床，成功的着床之后胚胎就会发育，之后一天一天的成长会撑大女士的子宫，所以子宫在产后会出现子宫肥大的现象，因此在产后需要及时的修复子宫。