哺乳期能不能吃寿司?哺乳期吃寿司的注意事项
作者:全民健康网 时间:2024-04-22 浏览:75
哺乳期能不能吃寿司?哺乳期吃寿司比较好不放芥末。制作的过程又比较简单容易,所含的热量低,因而受到很多人的喜爱。哺乳期也是可以吃的,不过注意事项还是不少,只要多注意以下这些点,问题不大。
哺乳期吃寿司的注意事项
在哺乳期,因为要确保给宝宝吃的奶水健康,特别是在食物方面,妈妈吃的东西会进入到奶水中,如果有一些刺激性的,宝宝很可能就会有拉腹部等症状。所以说,哺乳期饮食要多注意。例如吃寿司,哺乳期可以吃,但是要注意:
- 1. 现做现吃:摆放很久的寿司易被微生物污染,吃后容易引起腹泻,故应现做现吃;
- 2. 不宜多食:寿司的温度比较低,因为寿司用的米饭一般是放凉后才使用的,大米容易变硬,过多的食用可能会引起肠胃不适;
- 3. 不宜同食:不同的寿司有不同的吃法,要避免食物相克,对于含有生鱼片的寿司来讲,吃完后,不可饮用碳酸类的饮料,否则可能会导致气胀或者是胃疼,当然,也不建议吃生鱼片的寿司,可能会有寄生虫;
- 4. 食材选择:寿司可以选择全熟的鱼虾和或者豆制品作为食材,有的使用海鲜类食材,对海鲜类过敏的不要选择这类食材制作的寿司,容易导致红斑丘疹等症状加重,比较好吃一些蛋类蔬菜类的寿司。