女性备孕吃什么养卵泡 备孕期间没有优势卵泡怎么办

女性备孕吃什么养卵泡？备孕期间没有优势卵泡怎么办？适当的增加鱼肉、鸡肉、蛋类、瘦牛肉等优质蛋白质饮食的摄入。

女性备孕吃什么养卵泡

女性在备孕的期间，要注意饮食的营养搭配，注意要营养均衡，多吃含维生素含铁剂的食物。

比如说可以吃牛肉、瘦肉、黑木耳、银耳、海带这些富含铁元素的食物，另外还可以吃豆制品。大豆中含有天然的植物雌激素对卵泡的发育是有好处的，也可以吃适当的坚果、谷类这些对卵泡的发育也有好处。

影响女性卵泡正常发育和卵泡质量的关键因素，是卵巢正常的内分泌功能。女性良好的饮食和生活习惯，有助于维持和改善卵巢的功能状态。

1、适当的增加各种新鲜蔬菜、水果的摄入，有助于补充维生素、微量元素的营养素。

2、适当的增加花生、核桃、杏仁、腰果等坚果类食物的摄入，可以补充维生素E，有助于延缓卵巢衰老。

3、适当的增加豆制品的摄入量，坚持喝牛奶。可以提供优质蛋白质、丰富的钙质，对于维护卵巢正常的功能有益。

备孕期间没有优势卵泡怎么办

1、 心态上的调整：因为怀孕心切，而导致精神紧张从而影响卵泡的生长，未成熟的卵泡怀孕的机率很低，哪怕怀上了流产的风险也很大。所以一定要保持心愉快，多听音乐，多点参加户外活动，分散注意力，不要将注意力集中在怀孕上。

2、 药物辅助：在确定卵巢功能没有下降的前提下，可以通过促排卵药物辅助，如克罗米芬等药物。它通过刺激卵巢促进卵泡的生长，从而排出成熟卵泡。也可以通过中医的方法对症下药以达到体内阴阳平衡，恢复排卵并排出成熟卵泡。

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。中药调理卵泡发育有一定的优势，熟地、仙灵脾、枸杞子、女贞子、山萸肉、鹿角霜、当归、炙黄芪等药物疗效甚佳

在女性备孕的时候卵泡发育是非常关键的，因为备孕期间卵泡如果发育不好同房的话受孕几率也会不大，比较好是先调整好卵泡，而每个女性每月都会有一两个优势卵泡，如果没有优势卵泡比较好是先调整好身体。