产后怎样恢复子宫 产后半年怎样调理身体

产后怎样恢复子宫？产后半年怎样调理身体？子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

产后怎样恢复子宫

妈妈们在怀孕到分娩的整个阶段中，子宫的变化是非常大的，由于胎儿的慢慢增大，子宫也逐渐被撑大，等到生完孩子后，子宫就自动开启了修复程序，很多妈妈都恨不得恢复到孕前的状态，那么产后怎样恢复子宫呢？

产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由自己体内排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

产后半年怎样调理身体

产后坐月子期间，是女性子宫恢复的最佳时期，在这期间，如果不悉心呵护，那么就会出现子宫收缩不好，迟迟不恢复到最初的模样。那么，如果产后子宫恢复不好怎么办呢？

一、喝生化汤

生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

二、坚持产后运动

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

三、坚持哺乳

母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，自己体内便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。

四、按摩

子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。

以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复，子宫的恢复需要一段时间，因此，新妈在这段时间一定要好好地休息，调理身体，产后要定期到医院做一个健康检查，检查子宫恢复情况。

孕妇经过十月怀胎一朝分娩，身体多多少少都会出现变化，都说产后月子是保养调理孕妇身体的最佳时间，产后如何保养成为了产妇恢复身体的重中之重，因为保养的好坏直接影响产妇健康。