男性备孕期间禁欲多久？吃什么可以增强精子质量？

男性备孕期间禁欲多久？吃什么可以增强精子质量？男性在备孕期间如果长期禁欲，精液是会增加但是会引起精子数量减少，备孕阶段不宜经常同房也不宜禁欲太久，建议在排卵期的前一个星期同房一次，然后在排卵期可以间隔一天或两天同房，可以达到很好的效果。男性在备孕阶段少吃高脂肪食物，多吃瘦肉，粗粮等。烟酒对精子的成活率有很大的影响，在备孕阶段比较好戒烟戒酒，高温环境会不利精子的成活，在备孕阶段比较好远离高温环境，远离辐射。

男性备孕期间禁欲多久

4-7天不同房、不排精的情况下去做检查。但是如果备孕还有几个要求：第一，不喝酒;第二，不接触高温，正常洗澡是可以的，但不要去桑拿房蒸桑拿;第三，碳酸类饮料比较好不要喝。

最后建议再适当的补充一些微量元素如锌，也是一个提高精子质量的办法。还有女性在非排卵期，建议男性排精次数少一点，一个星期一次到两次，排卵期的时候房事隔日一次。这样子会增加受孕的几率，在精子质量相对正常的情况下，受孕的几率就会高很多。

吃什么可以增强精子质量

可以通过一些饮食来进行，提高精子的质量，生活中比较好多吃一些优蛋白的食物，多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼虾、牛肉、狗肉、动物肝脏之类的食物，不仅可以提高精子的质量，而且还可以预防心脏病，提高男士的生育能力，生活中适当的也可以多喝一些牛奶，比较好是每天早上喝一杯牛奶和燕麦粥。

建议吃含锌高的食物：精子的产生及成熟所需要的微量元素以锌为主，故多食富含锌的食物有助于提高精子的质量。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎最多，可以多吃;肉碱类食物：精浆中含有相对丰富的左旋肉碱，故多食含肉碱的食物可加速精子成熟并提高活力，另外要少吃豆类食物特别是豆浆和豆腐，少喝碳酸饮料，不要喝可乐，戒烟戒酒。

另外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，轻易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄取。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。

随着现代社会的发展和进步，很多男性都以一己之力撑起了整个家庭，这也导致男性的压力变大，身体料理时间变少，很容易出现毛病而不自知的，如果婚后很久没孩子就要沪指以精子质量了，吃什么可以增强精子质量呢。