产后麻药腰疼的起不来？产后经常下蹲子宫脱垂损伤大吗？

产后麻药腰疼的起不来？产后经常下蹲子宫脱垂损伤大吗？产后腰痛虽说不是什么大病，但是会影响到妈妈们正常的生活、工作，所以还是需要重视起来，尽快解决问题。宝妈们在空闲的时候，也可以适当按摩一下腰部，做好腰部的保护工作，都会有利于缓解腰痛的症状的。

产后麻药腰疼的起不来

很多孕妈都有孕期腰痛的经历，这是因为随着胎儿的逐渐增大，加重了腰部的负担所导致的。本来想在“卸货”之后，能够有所改善，可是没有想到的是，腰部疼痛的症状却变本加厉了：每天坐着不舒服，站着也难受，就连睡觉都睡不安稳，真是让妈妈们苦不堪言。

有些妈妈便认为，产后腰痛是因为，在分娩时打了麻醉针导致的，其实这种看法过于片面，并没有实际的依据。那么，产后腰痛到底是因为什么原因呢？接下来让我们听听专家怎么说。

产后腰痛产生的原因

女性在生产后，子宫和盆骨组织，便很难再恢复到产前的状态，如果再加上坐月子期间恶露没有排尽，很可能就会导致淤血积累在骨盆，从而引发腰部的疼痛。另外还有一些是因为，产妇在月子期间活动量较少，经常是卧床久坐，不仅仅是恶露难以排尽，还不能让腰部肌肉得到锻炼，在月子期间难免会使体重增加，导致腰部负担加重。

产后腰痛该如何缓解？

1、补充营养

产后腰痛还有一个原因，是体内缺乏营养元素，如钙元素。所以产后妈妈要及时为自己补钙。在饮食上多吃一些富含钙元素的食物，也可以选择服用一些专业的钙补剂。

2、适当的运动

很多人都认为产后妈妈应该卧床静养，不宜下地走动。其实，这样的看法是不对的，产妇只有适当的运动，才会更有助身体的早日恢复，如果长时间卧床不动，还易导致恶露排不净。

3、避免弯腰

产后妈妈有很多身体组织都没有完全恢复，所以应该尽量避免大幅度的动作，和经常性弯腰，不然这样会加重腰部疼痛。所以，产后妈妈比较好不要做家务，如果有需要，可以找家人来帮忙。

4、避免长时间站立或久坐

产后妈妈如果长时间站立，易导致子宫下移，还会增加腰部的负担，所以产后妈妈尽量不要久站。并且产后妈妈也不适合久坐，因为这样会不利于恶露的排出，建议妈妈可以坐一会，再起来活动一下，来找到自己舒服的状态。

产后经常下蹲子宫脱垂损伤大吗

坐月子久蹲容易造成子宫脱垂？小编可以很负责人的告诉你，确有此事。

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，常合并有阴道前壁和(或)后壁膨出。

为什么久蹲会导致子宫脱垂？

分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常，此外，产褥期产妇多喜仰卧，子宫易成后位，子宫轴与轴方向一致，所以当久蹲时，腹压会增加，子宫即沿方向下降而发生脱垂。

产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。

子宫脱垂也与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，因此多见于多产、营养不良和体力劳动的妇女，发病率为1%～4%。

子宫脱垂的临床表现

患者自觉腹部下坠、腰酸，走路及下蹲时更为明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳，严重时脱出物不能还纳，影响行动。

子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。

如何预防产后子宫脱垂

1.避免长时间使用束腹带：使用束腹带，升高的腹压会使得尚未复原的盆底肌肉更集中向下推，进而增加或加重产后发生漏尿、子宫脱垂的几率及严重程度。因此，要避免长时间使用束腹带。

2.产后母乳喂养：婴儿的吮吸刺激会反射性引起子宫收缩，帮助盆腔各韧带复原，能有效预防产后子宫脱垂。

3.避免久蹲：分娩后，妈咪的盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间。因此，在这3个月内，新妈妈做事情时比较好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲的姿势。

4.保持排便顺畅：产后妈咪一定要保持大便通畅，尽量避免便秘的发生，肯定禁止排便困难时过分用力。

还有哪些情况不利于产妇整体恢复

1：过度静卧

孕妈产后的第一件事就是促进子宫收缩，排出恶露，所以不管孕妈是顺产还是剖腹，都应尽早直起身子，下床多走动。整天躺在床上不动，并不利于恶露排出，而恶露排不出就会淤积子宫引起宫腔感染衣导致子宫复位困难！

2：干重活

产后建议产妇2个月都不要干体重活，即使扔那也不要自己动手去做，因为子宫及盆底肌肉还没有完全恢复，过度用力的话，增加腹压也会导致子宫下垂的可能，甚至全部脱出阴道口外，所以建议孕妈比较好产后半年内应该避免干重活。

3：凉性食物也不要吃

夏天的时候，坐月子确实是辛苦。老中医常说，女性体质本就属阴，不可贪吃凉食，所以产后更不应该吃。冰凉生冷的食物吃进腹部里，就会进入体内，消耗阳气，因此会导致寒邪内生，侵害子宫。

4：过早性生活

产后子宫得8周左右才能恢复，但是孕妈一般要等到3个月左右才会对性生活明显增加，因此产女在产后即使身体恢复得顺利，也建议2个月之后才同房。若过早同房，由于子宫还没有完全恢复，加上分娩时消耗的体力也没恢复，抵抗力会变差，容易感染。从而染上妇科病！

产后出现子宫脱垂是比较严重的产后综合征。产后产妇经常下蹲也会导致出现子宫脱垂的症状。产妇要在产后的时间内注意好休息，不能经常下蹲。平时产妇在家要注意多在床上休息休息，可以适当的在地上走动，但是尽量不要下蹲。