精子质量标准的常规检查-如何增加精子量

精子质量标准的常规检查？如何增加精子量？精浆色泽和黏稠度：正常精浆为灰白色胶冻状，一般10分钟后常液化为透明液体，如果过久(1个月左右)未排精后第一次排出的精浆，呈淡黄色，亦属正常。

精子质量标准的常规检查

精子质量标准的常规检查是通过以下各种数值作为参考的，小编让大家更为清晰的看出都需要检查什么项目。

颜 色： 均匀的灰白色

精 液 量： 5日内没有排过精之后的第6天排精量达到3～5毫升，通常不少于1.5毫升，均视为正常排精量;反之，可视为精浆减少。

H 值： 7.2 ~ 8.0

精子浓度： 20 ×106 / ml 以上

精子活率： 75%以上是活的

精子形态： 30%以上为正常

白 血 球： 少于 1 × 106 / ml

液化时间：刚取出的精液为凝胶状，但在室温下60分钟内即完全液化。液化不完全会影响精子活动性

如何增加精子量

在“计划生育”的大前提下，优生优育成为了每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了就落到了年轻夫妻身上。对于男性而言，优生的关键要素取决于精子的数量和质量，因而精子被称为优生的根本。因此，凡是影响精子质量的不好习惯，男性都应该尽量改掉;并且积极创造有利于优生的条件。

1、调节饮食：多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。

4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。

5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚的一位化学家说，男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。

除了以上说到的有利于优生的因素，合理的夫妻生活也是非常重要的，因为过度的夫妻生活很大几率会影响精子的数量和活力，只有合理的夫妻生活才会刺激精子的再生能力，促进精子的新陈代谢。因此，在备孕期间必须合理安排夫妻生活进行的频率，从而保证男性有足够的精子储备，建议比较好是每周进行一次。

有一些男性精子产生的数量比较低，这样就会影响到精子的质量，因为精子的质量与精子的数量也有一定的关系，如果精子的数量比较低的话，就证明精子质量不好。