46岁卵巢功能下降怎么调理，怎么养卵巢、能增加卵泡

46岁卵巢功能下降怎么调理？怎么养卵巢、能增加卵泡？一般而言46岁的女性已经过了生育期，是不大适宜生育的，也没有生育的需要了，因此女性朋友们要做好科学避孕，避免出现意外怀孕的情况。意外怀孕再进行流产手术的话，无疑是会对女性的身体、子宫和卵巢产生重大的影响，因此女性朋友们一定要做好避孕措施。

46岁卵巢功能下降怎么调理

卵巢在女性体内有两大功能：一是分泌性激素，维持女性的第二特征;二是能够促进排卵。老师进入到45岁之后就意味着不如更年期，卵巢功能也会出现下降。那么，46岁卵巢功能下降怎么调理呢？请跟着小编一起来看看吧！

一、快走30分钟

现代女性一般都是比较缺乏运动的，很多女性每天都是坐在办公室办公，半天都不会改变一下姿势，久而久之子宫就会出现血液循环不畅的问46岁卵巢功能下降怎么调理，怎么养卵巢、能增加卵泡 。因此小编建议大家可以每天快走30分钟，这样能够有效达到促进子宫周围血液循环，解决子宫血液不畅的问46岁卵巢功能下降怎么调理，怎么养卵巢、能增加卵泡 ，有助于保养卵巢。

二、坚持游泳

国外最新医学研究报告表明，每周游泳120分钟，能够提高宫缩的能力，保养子宫和卵巢。因此小编建议各位女性朋友每周可以游泳两次，每次60分钟，这样就能够达到很好的保养卵巢的效果。

三、做下腹部按摩

女性朋友们每天坚持对下腹部做按摩的话，对子宫和卵巢健康都有很好的促进作用，因此小编建议大家可以每天晚睡前对下腹部进行按摩，每次按摩15分钟左右或者是腹部皮肤发热发红为止，这样能够起到暖宫的效果，对保养卵巢也有很好的效果。

四、科学避孕

怎么养卵巢、能增加卵泡

女性的卵泡在没有开始发育的时候，通常是被称为基础卵泡的，每个月都会有几个基础卵泡成长发育，成熟之后就可以排出卵子了。在基础卵泡数量不多的情况下，有成熟的卵泡也变得非常困难，需要调理改善。那么怎么养卵巢能增加卵泡呢？

闺女的卵泡是从胚胎形成后，就进入自主发育和闭锁的轨道，不会依赖促性激素。通常女性一生中只有400~500个卵泡发育成熟并排卵，而女性的总卵泡数量是一定的，不会受到其他外界因素的影响。女性在月经来潮后，卵巢上就会有基础卵泡的生长发育，一般会有一个基础卵泡，最终成为优势卵泡，从卵巢上排出。要增加基础卵泡数量，只能考虑使用促排卵药物，比如克罗米芬，或者是来曲唑。

卵泡数量少大多是由于内分泌失调的缘故，平时应该多注意休息，尽量的避免熬夜，要戒烟戒酒，有助于提高卵子的质量和数量。另外平时也可以多吃一些豆类的制品，像黄豆、豆浆、腐竹、豆腐，这类食品当中含有丰富的植物性的雌激素，可以调理机体的内分泌，补充雌激素，有利于卵子的生成。另外还要多吃一些高蛋白食物，像鸡蛋、瘦肉、鱼肉、奶类，这些食物都可以增强身体的免疫力，提高抗病的能力，从而可以增加卵子的生成，也可以提高卵子的质量，所以说常吃这些食物对于提高卵子的数量和质量都有帮助。

卵巢是女性非常重要的生殖器官，而卵泡生长于卵巢当中，卵泡只有发育成熟以后才会排出卵子，很多女性在备孕的时候都会进行卵泡监测，通过卵泡监测来查看卵泡的排卵时间和卵泡的发育情况。