如何拥有健康的卵子-卵泡没排出来是什么原因

如何拥有健康的卵子？卵泡没排出来是什么原因？想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，这样才能拥有更健康更聪明伶俐的宝宝哦！

如何拥有健康的卵子

女性一生排出的卵子很多，但是真正健康的，又有多少呢？想必很多女性都想拥有最健康的卵子。那要怎么才能拥有健康的卵子呢？我们一起来了解一下吧！

1、年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体内授精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2、保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3、适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”哦！

5、调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排出优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

6.、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

卵泡没排出来是什么原因

卵子是在卵泡里面发育的，也就是说卵泡破裂之后卵子才会出来，否则会被困在卵泡里面，逐渐黄素化形成生理囊肿，最终被身体吸收掉，如果经常排不出卵子是会影响到受孕的，那么卵泡不排出来是什么原因你知道吗？

卵泡排不出来的原因有以下几个：第一个原因，由于卵泡壁比较厚，这样卵泡内的压力不足以使卵泡壁破裂而排出卵子，这样卵泡形成了黄素化;第二个原因，由于子宫内膜异位症病灶异位在卵巢，使卵巢发生周期性的出血，这样就是卵巢的皮质黏连，而导致的卵子不能排出;第三个原因，由于内分泌的关系，体内某些激素水平不足，比如卵巢的储备功能下降，也会导致卵泡不能破裂，不能排出卵子。

如果卵泡达到优势之后依然排不出来，在临床上几乎没有症状。只有通过B超检查，才能监测到卵泡在优势之后没有出现塌陷，没有出现子宫直肠陷窝有积液的情况，在临床上就表明卵泡没有破裂，没有排出卵子。这种情况在临床上常常是因为激素水平出现了紊乱，或者在临床上由于卵泡壁过厚，才导致卵泡不破裂，排不出来卵子，在临床上要给予一定干预。比较好是在月经来的第2-3天，抽血检查性激素六项，这样通过性激素六项的检查来了解内分泌是否正常，然后再决定是否需要在卵泡达到优势之后，肌肉注射绒毛膜促性腺激素，促进卵泡破裂，排出卵子。

对于月经规律的女性来说，排卵期是可以通过公式进行计算的，正常的月经周期应该是28天，在下次月经来之前的第14天就是排卵期。