吃什么生精子最快(吃什么水果提高精子数量和质量)

吃什么生精子最快？吃什么水果提高精子数量和质量？如果是一般的患者想通过食物来调整精子，建议患者多吃蔬菜水果，新鲜蔬菜水果富含维生素，都可以有效地改善精子。另外，适当的补充维生素E，锌，辅酶Q10，这些抗氧化的也有助于改善精子的质量。但具体情况还是患者先做精液的评估才能决定后续的治疗。

吃什么生精子最快

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、蜗牛等，其次是山药、冻豆腐、银杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

如果是精子的数量偏少，活力差，形态不好的话，不是单纯靠吃药物或者是去吃什么食物能够改善，要做相应的病因学的分析，看是不是有遗传方面，染色体，基因，内分泌这些水平是否正常。如果这些有异常要有针对性的治疗。

吃什么水果提高精子数量和质量

第一、芒果。芒果具有生津止渴和清热利尿的功效，男性朋友在平时的生活中可以多吃芒果，能够提升精子的质量和数量。因为芒果中含有丰富的维生素a，维生素c和多种微量元素，男性在患有遗精和多尿的情况下，都可以通过食用芒果来进行调理，从而来达到增加精子数量的目的。

第二、木瓜。木瓜的营养价值比较高，而且很容易被机体消化和吸收，多吃木瓜可以起到行气活血的功效，而且木瓜还能够有效治疗肾虚，早泄等各种男性疾病，因此男性在出现精子数量低下或者精子质量不佳的情况下，都可以多吃木瓜来进行调理。

第三、猕猴桃。精子的正常生成和发育需要多种营养元素，而精氨酸则是比较重要的一类元素。猕猴桃中含有丰富的精氨酸，可以促进身体的血液循环，还能够帮助增强男性的性功能。

第四、红枣。不管是男性还是女性，多吃红枣都能有利于自身的健康。因为红枣中含有丰富的锌元素，而锌元素是促进精子生成的重要元素之一，所以男性多吃红枣可以达到补肾和壮阳的作用。

第五、葡萄。葡萄中含有丰富的营养元素，包括蛋白质，氨基酸，维生素以及多种矿物质，而这些营养元素都能够起到补肝益肾的作用，非常适合男性朋友食用。

很多男性都把注意力集中在职场工作上，很少有时间去料理自己的身体，哪怕身体出现一些小毛病也是拖着，结果越来越严重，现在精子质量问题就是常见的，一定要因此重视，做好护理，那吃什么水果提高精子数量和质量呢。