适合孕妇孕中期增强体质的运动体操动作怎么做?
作者:全民健康网 时间:2024-01-25 浏览:107
适合孕妇孕中期增强体质的运动体操动作怎么做?孕中期做瑜伽可以锻炼身体。如果出现有过累或者腹部不适、腹部疼痛、阴道流血等症状发生时,需要及时停止保健操的运动,必要时及时去当地公立医院的妇产科进行疾病的诊治。建议孕妇在怀孕期间根据身体状况,来选择合适的运动操进行身体的锻炼,有利于孕妇的健康以及胎儿的生长发育。
孕妇做运动体操须注意
- 开始时不要勉强自己,做操次数可依身体状况而定,以后可逐日增加运动量;
- 做完一遍体操后如果感到累,就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为身体微微发热,略有睡意;
- 腹部发胀、生病等身体不舒服的时候,可酌减体操的种类、次数、强度等;
- 家人辅导和陪孕妇一起做会起到更好地效果,和避免孕妇一个人发生危险情况。