怎样提高子宫收缩力-剖腹产带骨盆带吗

怎样提高子宫收缩力？剖腹产带骨盆带吗？就能够提高子宫的收缩而能力，使子宫恢复到原有的状态。大家可以按照下面的方法来试一试，相信一定会取得不错的效果。

怎样提高子宫收缩力

女性在产后的子宫恢复，是要通过子宫的收缩来完成的。因此，为了帮助子宫的尽快恢复，女性朋友们有必要掌握一些提高子宫收缩的方法。

1、快步走半小时，能够增强子宫血液的循环。如果每天都坚持走半小时，就能够将子宫的血液循环增加一成。

2、游泳是能够提升宫缩能力的，如果可以每周都游泳，时间达到2小时的话，就能让宫缩能力有很大的提升。在产后多进行游泳活动，不仅可以提升宫缩能力，还可以让子宫内的温度保持适宜状态。

3、女性在产后可以每隔一天做一次“暖宫操”，能够有效的改善子宫收缩不良的情况。

4、女性在产后要注意休息，要尽量避免下蹲等会增加腹内压力的动作，以避免子宫出现下移，从而出现子宫脱垂的情况。

剖腹产带骨盆带吗

剖腹产的产妇没有经过阴道生产就不需要进行骨盆修复吗？答案是，NO。剖腹产后的妈妈同样会出现盆底肌损伤，出现盆底功能下降的问题。

盆底肌，故名思议，盆底的肌肉，对女性朋友的骨盆骨骼和骨盆以上的脏器起到支撑的作用，可以控制人日常生活中的的排便、排尿。如果盆底肌受损或者功能下降，就有可能出现漏尿、盆腔脏器脱垂、盆底痛等疾病。剖宫产相较于阴道顺产对盆底功能的影响很小，在一定程度上降低了对盆底肌肉造成的损伤， 但是剖腹产并不能完全避免盆底疾病的发生，剖宫产可降低新手妈妈产后盆腔脏器脱垂，子宫脱垂的发生率。但是从远期角度来讲，剖宫产并没有降低尿失禁的发生风险。

怀孕之后，随着宝宝的发育，子宫逐渐增大，羊水逐渐增多，腹腔压力也会越来越大，这个时候腹部越来越大，就需要用腰部的力量来支撑腹部。增大的腹部重量压在了盆底肌肉上，盆底肌会因为持续的压力而出现肌肉疲劳，进而出现盆底功能障碍。因此，不管是顺产还是剖腹产的女性都会发生盆底肌损伤的问题，产后都需要进行骨盆恢复。

产后半年之内是骨盆恢复的的最佳时期，越早修复效果就会越好。如果不做任何训练和修复，随着年龄不断的增加，激素水平随之下降，肌肉就会变得松弛。到了中老年的时候，症状会越来越严重，造成不同程度的尿失禁，严重的甚至会子宫脱垂。不管顺产还是剖腹产都需要做骨盆修复，产后骨盆修复对于女性朋友来说是很重要的。

相信很多女性朋友都知道顺产的生产方式对妈妈和宝宝都有很多好处，所以现在很多准妈妈，都会在孕期进行一定的运动，来防止生产造成的一些身体损伤。