月经不调怎么调理？8大方法让你告别月经不调
作者：全民健康网 时间：2024-01-20 浏览：155
月经不调怎么调理？瑜伽有利于帮助女性身体血液顺利流通。调理月经不适一天两天的事，用这些方法每个人的调理时间不一样，但是一般都是在几个月以下，如果想要怀孕，调理好了就可以怀孕了，所以大家没看到效果不用心急，坚持肯定会调理好的。
女性朋友们每个月经期的时候会出现一些相应的症状比如说头晕、腹痛、烦躁等，虽然说经期的女性都有可能出现这样的症状，但是月经不调不仅表现在月经推迟，闭经等情况，这也是月经不调的表现。
月经不调调理方法
月经不调虽然说短时间内对女性没有影响，甚至女性身体都没有什么感觉，但是长此以往也会造成这样那样的危害，比如说失血性贫血、导致病情恶化、导致不孕、皮肤明显变差、内分泌紊乱、出现失眠、多梦、烦躁易怒等情况，就会影响生活。
月经不调的有效调理方法有很多，可以通过平时身体锻炼也可以通过吃调理，主要是以下这些：
调整好自己的心态
精神过度紧张、压力大会造成月经不调，保持良好的心态非常重要。
缓解精神压力
通过这一些放松的事缓解精神压力，听歌、爬山、旅游、运动等。
防寒保暖
女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
保持良好的生活习惯
女性朋友要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、作息不规律。
调经的中药
中药调理月经是很有效并且很持久的方法，对应经期延长，经期女性身体不适的6中调经的方药如下：
脾肾气虚型方药:举元煎合归肾丸加减。党参20克，黄芪20克，白术15克，炙甘草6克，熟地20克，川续断15克，补骨脂15克，菟丝子20克，艾叶10克，首乌30克，当归12克。
肝肾阴虚型方药:二至丸合两地汤加减。女贞子15克，旱莲草18克，干地20克，白芍15克，玄参15克，麦冬15克，山茱萸12克，菟丝子15克，五味子9克。
气血虚弱型方药:当归15克，熟地30克，白芍12克，川芎10克，党参15克，黄芪15克，白术12克，茯苓20克，鸡血藤30克，黄精20克，首乌20克。
肝郁气滞型方药:逍遥散加减。柴胡12克，白芍15克，当归12克，茯苓15克，白术9克，香附12克，郁金12克，木香6克(后下)，炙甘草6克，每日1剂，水前服。
血寒型方药:温经汤加减。桂枝10克，艾叶10克，熟附子9克，当归15克，川芎12克，炙甘草6克，党参20克，白术15克，牛膝12克。
血瘀型方药:桃红四物汤合失笑散加减。当归12克，川芎9克，赤芍12克，熟地15克，桃仁10克，红花6克，炒蒲黄10克，五灵脂10克，益母草30克。
调经的食疗方法
除了吃中药，还可以煮一些补气血、治宫寒的的汤也是最月经不调很有效的，比如说用山楂、红糖、桂圆、红枣等煮汤喝，对女性调经也有益处。
制作方法如下：
(1)、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
(2)、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
(3)、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减，注意忌食生冷勿受寒凉。
按摩法调经
(1)、揉按气海穴
患者仰卧，家人或自己用手揉按气海穴，反复数次。
(2)、揉按足三里、三阴交穴
患者坐位，自行用拇指揉按双足三里、三阴交穴各1分钟，以有酸胀感为宜。
(3)、捏肾俞、按命门、揉八髎穴
患者俯卧，家人用双手拇、食指捏按患者的肾俞穴1分钟，再用双手按揉压命门穴2分钟，使之有沉胀感，并向小腹传导。然后，双手顺势下移，至八髎穴处，用中等力度揉按2分钟。
常运动有助调经
三种运动可以帮助调经：
瑜伽有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。
慢跑可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
太极一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对调理月经不调有帮助。
