备孕要吃些什么东西比较好-备孕要吃什么食物比较好！

那么产后坐月子吃什么东西比较好有营养

孕中期可以多吃一些鲫鱼汤、豆制品、绿色蔬菜来帮助胎儿身体发育。像我们常见的瘦肉、牛奶、鸡蛋、新鲜的水果等都是可以的，只要是新鲜、有营养、卫生的食物，孕妇都应该适当食用，这样才能保证营养均衡。怀孕中期作为胎儿发育的高峰期，对营养的需求是很大的，而胎儿的全部营养来源都要依靠母亲提供，所以孕妇多吃一些含有蛋白质、叶酸、维生素的食物都能为胎儿提供营养，帮助宝宝快速发育。但是要注意尽量采用少食多餐的饮食原则，以免胎儿发育过快，出现巨大儿的情况。

孕中期对胎儿发育有益的食物

在孕期饮食上尽量保证全面性和多样性，各种健康的食物都应该摄入一些，除此之外还要注意孕妈血糖、血压的变化，以及胎儿的大小，不要因为过多的饮食摄入导致身体出现异常情况。

1.鲫鱼汤：其中含有的优质蛋白质对胎儿的大脑发育。神经发育都能起到很好的作用；

2.豆制品：除了蛋白质之外，还有微量元素，还能降低血液粘稠度，预防血栓，保证营养输送顺利；

3.卷心菜：这一类的绿色蔬菜都可以多吃，其中含有的叶酸能够预防宝宝神经管出现畸形；

4.水果：水果中含有的维生素和其它矿物质能够为胎儿发育提供必须的营养成分。

第一次做四维彩超不需要准备什么，保持心情愉悦即可，比较好的检查时间应该是24-28周，四维彩超多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况，通过清晰的画面对胎儿体表与内脏进行检查，提供更准确的依据，可以让准妈妈提前看到宝宝的实时动态，当然也是和宝宝第一次见面的机会。

做四维彩前卫的准备

总而言之，第一次做四维彩超做好这些准备，配合医生不要紧张，情绪平稳宝宝也会放松更配合。

1.孕妈在做四维前应多动动散散步，提高宝宝的活跃度；

2.穿宽松的衣服，比较好不要穿连衣裙，可以在检查时避免一些不必要的尴尬；

3.准备好饼干、巧克力等甜食；

4.检查前夕要保证休息，检查前不要吃得太饱，喝得太多，正常吃喝就行；

5.做四维彩超不需要憋尿，因为在检查的这段时间内胎儿不算太大，羊水相对较多，这样的情况有利于宝宝做四维彩超；

6.提前预约，当天过去排队，可能要等半天，或者被通知要过几天才能排到，现在很多医院都是可以网上预约的。