生完孩子怎样补气血(生完孩子如何补气养血)

生完小孩补气血的食物？生完孩子后，想要达到下奶并且补气血，那么在产后就应该多补充营养，要补气的话要注意多休息，平时可以吃大枣、血豆腐、枸杞、阿胶这类食品，要催奶的话，就可以喝中药和吃一些营养食物，并且喝中药既能补气血，也能达到催乳的效果，至于下奶补气的具体方法是什么，吃那些食物可以催奶不气血，详情便可以在下文中找寻答案。

半个月前刚生完孩子，一般坐月子一边哺乳，但总是感觉乳汁分泌不足。最近无聊的时候经常在看一些刚生完孩子的宝妈发的一些帖子，发现很多哺乳期宝妈都在吃皮皮虾，说是可以下奶，于是我就试了试，发现并没有效果。眼看着最近奶量越来越少了，我真的很慌，怕宝宝吃不饱。最近饿哦朋友告诉我产后可以多吃补气血的食物，所以想问问哺乳期补气血的话，会不会有增奶的效果啊？

产妇在食物选择上一定要注意，尽量多选择营养物质丰富的食物，产妇在刚生完孩子之后可能会出现挑食的情况，这时候是一定要注意克制的，因为这时候身体本来就很虚弱，再加上挑食，可能会对身体造成更加严重的影响，所以产妇在食物选择方面要谨慎一些。生完孩子的一个月之内都是属于虚弱期，特别是刚生完孩子的3天之内一定要注意补充蛋白质和维生素，才能让身体更快恢复起来。

适合产妇的食物

孕妇在刚生完孩子之后在饮食方面一定要注意不能随意选择，产妇的身体是非常虚弱的，一定要选择营养物质丰富并且能够消化的食物。

含有水分的食物

产妇可以多喝一些果汁、牛奶、汤等都是不错的选择，刚生完孩子后，产妇要多补充水分，还能有助于缓解疲劳、排泄废物，还能促进乳汁分娩充足。

含有盐分的食物

盐对产妇是非常有帮助的，因为产后孕妇会出很多汗，乳腺分泌旺盛，体内的盐份会跟随汗水流失，所以适量地补充盐分能帮助孕妇体力恢复，在食物当中可以适当的多放一些食用盐。

含有热量的食物

刚生完孩子的产妇每天对热量的要求是在2700~2800千卡左右，蛋白质的需求是80可左右，所以要比以前的实物量增加30%左右来补充热量，也可以选择热量较高的一些食物，可以选择一些肉类。

流质食物

刚生完孩子的产妇为了补充体力，比较好是选择流质食物，特别是剖腹产的产妇，胃肠道功能大约需要一天才能恢复，所以一定要选择流食。

产妇刚生完孩子之后所选择的一切食物一定要注意不能是辛辣刺激的食物，比较好选择清淡的食物。并且产妇不能挑食，一定要及时补充营养。

适合顺产1~3天内的食物

顺产1~3天之内的产妇身体还是比较虚弱的，在这段时间内还是应该选择一些营养物质较为丰富，并且很容易吸收的食物，有利于身体的恢复。

高蛋白食物

在顺产1~3天之内多吃高蛋白的食物是非常有利于初乳形成和身体恢复，比如豆制品、鱼、瘦肉、虾以及蛋类食物都是非常不错的选择。

维生素食物

在这段时间内多补充维生素能够促进肠胃蠕动，帮助肠道通常，所以需要多补充一些维生素，可以选择蔬菜类和水果类的食物。

顺产1~3天内的孕妇要注意身体在这段时间内是恢复的重要时期，所以一定要格外注意饮食方面的选择，刚生产完可能会出现各种身体虚弱的表现，饮食选择则是调理身体的比较好方法。

生完小孩补气血的食物

刚生完小孩一定要补气血，但是很多产妇不知道刚生完小孩吃什么能够补气血，可以选择大枣、猪肝、猪血、红糖等食物，可以把这些食物熬汤喝会更加容易吸收。产后还可以多吃一些胡萝卜、龙眼、金针菇等食物，这些食物都能补气血。如果产后食物缓解体质虚弱不及时，必要的时候可以选择药物。