怎么测卵子质量好不好

怎么知道卵子质量好不好，对于我们的卵子究竟好不好，很多女性都是一头雾水，找不到方向。其实卵子质量在某种程度上会决定怀孕的成功率，如何去判断卵子质量并及时进行调理显得尤为重要，那么怎么才能知道自己的卵子发育情况呢？通常可以通过B超监测、排卵试纸、分泌物分析3种方法来进行判断。

尽管46岁女性的卵子质量不好，但也是可以正常怀孕的，只不过由于年龄较大，怀孕的几率较小且风险较大，需要格外注重孕前准备和孕期检查等相关准备，在准备怀孕的过程中，可以先到医院进行排卵测试等产前检查，想要提高卵子质量可以试一试以下方法：

1.养成良好生活习惯：及时戒烟戒酒，避免不良嗜好，并多注意休息，保证充足的睡眠，有利于提高卵子质量；

2.保证营养摄入：平时需积极调节饮食，多食用维生素及微量元素丰富的食物，从而确保营养摄入，而女性还需尽量避免食用高油、高糖、高盐及辛辣刺激的食物；

3.增强体育锻炼：平时可以适当进行慢跑、太极、瑜伽、体操等运动，可以增强机体免疫力，也有利于提高卵子质量；

4.减少接触毒素：女性还需尽量避免接触到化妆品中的苯二甲酸酯，塑料中的邻苯二甲酸酯、双酚A等物质。如果家里装修，还需及时远离，以免吸入大量甲醛等特殊物质。

高龄女性备孕要保持身心愉悦，工作生活要劳逸结合，避免精神过度紧张，改善焦虑和抑郁的情况，养成良好的生活作息习惯，可提高卵子质量，怀孕后也属于临床上的高龄产妇，其妊娠风险会随年龄增长而增加，因此应定期到医院检查，监测自己及胎儿的健康状况。

1. 1.适当的补充雌性激素，通过吃富含雌性激素的食物，如黄豆、黑豆、绿豆等食物，或者服用雌性激素药物，来帮助促进卵泡的发育，如补佳乐、雌二醇等；
2. 2.适当运动，养出优质卵子，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等；
3. 3.保持好心情，卵子品质更佳，据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感，这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

女性年龄在46岁卵巢功能已经处于衰落阶段，卵子质量和数量都不太好，自然受孕的几率比较小，妊娠风风险比较大，如果有生育需求，建议可以在医生的指导下选择试管婴儿来助孕，目前国内高龄生育案例还是比较多的，比较有名气的有60岁通过试管怀孕生育的盛海琳女士。