生酮饮食的方法和过程

生酮饮食的减肥方法在网络上流行，生酮饮食在减肥圈子里十分的流行，这是属于一种饥饿疗法，采用的方法是高比例脂肪和低比例碳水化合物的饮食结构，主要为了能够达到减肥目的。其实，生酮减肥最初目的并不是减肥，而是治疗癫痫，在后期才开始有人通过着这个方法进行减肥。此方法对于肥胖的人来说确实具有一定的减重效果，但是也有人采用的方式不正确，引起严重的肝脏疾病，所以生酮饮食也会带来一定的副作用。

目前网上比较流行的就是生酮饮食减肥法，虽然说该方法的减肥效果确实不错，但是并不是所有人都适合，比如体质比较弱或者与有疾病的患者是不可以用的。此外，在使用该方法减肥的时候，饮食方面也需要多多注意下，特别是不能吃油炸和辛辣的食物，只有这样长期坚持下去才会看见减肥的效果。

生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征有帮助吗？答案是肯定的，生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗是有很大帮助的，多囊卵巢综合征的发病与肥胖、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、生殖和代谢有关。而生酮饮食的代谢和内分泌作用表现为体重、游离睾酮百分比、LH/FSH比值和空腹胰岛素水平的改善。生酮饮食还可以导致雄激素分泌减少，性激素结合球蛋白增加，改善胰岛素敏感性，从而使内分泌功能正常化。既能有效减重，又能改善胰岛素抵抗，因此可以治疗多囊卵巢综合征。

生酮饮食安全吗？对于生酮饮食的安全，专家指出，有一定风险，并不是所有人都适宜生酮饮食，生酮饮食方案可能导致低血糖、虚弱、头晕和疲劳、便秘、酮症过度、维生素和矿物质缺乏、嗜睡或精神差腹泻或腹痛等不良反应，对于脂肪代谢障碍人群、合并泌尿系统结石、肾衰病史或严重肾功能不全、家族性血脂异常、严重肝脏疾病、慢性代谢性酸中毒、胰腺炎病史、严重糖尿病、活动性胆囊疾病、脂肪消化障碍、严重心脑血管疾病等。心、肝、脾、肺、肾功能严重障碍者、口服抗癫痫药如唑尼沙胺、妥泰和乙酰唑胺者、及怀孕、哺乳、正在感染者、进食困难者，不能配合的患者不适合采用生酮饮食。总结：生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗的确具有很好的辅助作用，但是由于生酮饮食同样也有一定的风险，并不是每个人都能适应的，所以，在采取生酮饮食之前，一定要先咨询专科医生的意见，适合自己的才是比较好的治疗方法。

生酮饮食对治疗多囊卵巢综合征有帮助吗？答案是肯定的，生酮饮食对于多囊卵巢综合征的治疗是有很大帮助的，多囊卵巢综合征的发病与肥胖、高胰岛素血症、胰岛素抵抗、生殖和代谢有关。而生酮饮食的代谢和内分泌作用表现为体重、游离睾酮百分比、LH/FSH比值和空腹胰岛素水平的改善。生酮饮食还可以导致雄激素分泌减少，性激素结合球蛋白增加，改善胰岛素敏感性，从而使内分泌功能正常化。既能有效减重，又能改善胰岛素抵抗，因此可以治疗多囊卵巢综合征。

什么是生酮饮食生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物为主，辅以适量蛋白质和其他营养素的饮食方案。其机理是通过模拟机体的饥饿状态，引导机体耗竭肝糖原，增加脂肪动员、分解代谢，形成的酮体一部分被机体作为能源分解代谢，一部分从呼吸道、皮肤、尿液中排出。生酮饮食中三大营养素的供能比分别为：脂肪70%-75%，碳水化合物3%-5%，蛋白质20%-27%。正常情况下，饮食中的碳水化合物经消化吸引后直接转化为体内的葡萄糖，为身体各器官的正常功能运转提供“燃料”和能量，尤其是脑细胞。而当饮食中的碳水化合物极低且总热量不够时，肝脏将动员体内的脂肪，将其转化为中长链脂肪酸和各种酮体，代替葡萄糖来为各器官提供能量。血糖浓度将降低，而血液中和尿液中的酮体水平将升高，使身体处于“酮症”的状态，即是“生酮饮食”名称的来源。

生酮饮食怎么吃1、食用油：猪油、椰子油、黄油、橄榄油等等一些天然油脂类是可以多食用的，而要少吃玉米油、花生油等一些种子油。2、肉类可以吃所有的肉，这一点是不是很令大家意外？是的，生酮饮食是可以吃所有的肉类的，而且最佳的选择还是带皮和肥肉的有机草饲肉类，像是五花肉、猪肘子、牛腩、鸡鸭；内脏、各种鱼类，也比较好是肥一点的，比如三文鱼、秋刀鱼;蛋类也是可以食用的。但是需要小心蛋白质别过量。3、蔬菜蔬菜是生酮饮食中碳水化合物的主要来源。所有绿叶蔬菜、非淀粉类蔬菜，一般是指是长在地上面的，而非植物根茎的都可以经常吃，其中大部分的碳水含量其实都是纤维，对健康有益。4、水果因为大部分水果含糖较高，特别是像浆果的话就只能当做甜点偶尔吃。