怎么延缓卵巢功能早衰-卵巢早衰吃什么可以补回来！

卵巢早衰练瑜伽可以帮助恢复卵巢功能，一般情况下，怀孕对改善卵巢功能，延缓早衰是有一定帮助的，但是不能促进卵巢早衰完全恢复。卵巢早衰是女性比较常见的一种病症，会导致卵巢功能衰退，激素分泌水平下降，出现月经紊乱、闭经等症状。如果卵巢早衰的患者怀孕了，会出现停止排卵的现象，还会增加雌孕激素的分泌，这对于对延缓卵巢早衰是有一定好处的。

女，30岁，备孕一年多没有怀孕，到医院做检查诊断为卵巢早衰，我之前的身体一直很好，而且月经也很正常，不知道为什么会卵巢早衰，我在网上看到有的姐妹卵巢早衰也会怀孕了，还说怀孕可以改善卵巢功能，我想问一下怀孕后对卵巢早衰有帮助吗？可以延缓早衰吗？

女性想要延缓卵巢功能衰退，平时可以多次一些豆制品以及一些富含蛋白质的食品,来维持体内激素水平的稳定。还要多吃些补气养血的食物,保持月经周期规律,如果长期月经不调身体虚弱也会引起卵巢功能衰退,平时要注意定期做好检查,观察身体的变化。

延缓卵巢功能衰退的方法

1. 1.适当运动，增强身体免疫力，有助于防止相关的妇科疾病，可以阻止身体过多积累脂肪，降低妇科疾病的发生率；
2. 2.瑜伽保养：通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌；
3. 3.均衡饮食：比如经常喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响；
4. 4.维持正常的作息：临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均衡的人是卵巢功能常见群体，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的重要条件。

1. 1.向前弯腰，然后双手抱住小腿，前松后紧，这个动作有利于加强整个椎体的气血循环，预防因为肾气虚弱而所导致的各种妇科疾病，而且还可以消除紧张的情绪，使卵巢的激素分泌在正常的节奏当中进行；
2. 2.吐气扭转腰部，首先要吐气，扭转腰部保持五秒，然后左右各一次，这个动作可以纠正因为平时姿态不正而引起的腹部胀痛，也可以，促使卵巢当中偶尔出现的滤泡囊肿组织消失；
3. 3.吐气，身体均匀向下，交互，根和臀部，接触，这个动作可以加强整个全身气血循环，可以消除由于经期引起的水肿情况，按摩大小肠和子宫，可以起到消除便秘的作用，也可以对卵巢排卵后的创伤性劳损给予合理的修复。

练瑜伽不能空腹，比较好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。