生酮饮食尿有味道(生酮期间小便气味重)

生酮饮食不仅能有效地减轻体重

因为生酮饮食需要限制一些水果、蔬菜及谷类食物，所以长期饮食可能导致身体营养元素失调，更有可能缺乏一些微量的营养物质，例如硒、镁、磷和维生素等，如果体内含酮量过高，可能会有增加肝病和肾病的风险。

之前在一个论坛上看见有人说自己生酮一年了，体重下降后没有再反弹，我也试了下，到现在差不多有一个月了，但是不知道如何判断自己的身体已经进入了生酮状态，问了其本人，她们也说不出个所以然来，都说凭感觉，可我想具体了解下，能说说怎么样才算进入生酮吗？

如果有的孕妈觉得必须想吃味道大的食物才能顺利生产的话，也是有办法的。现在的许多医院从患者角度出发，设置了VIP待产室也就是单人间待产室，在独立空间里面你想吃什么味道的食物都不会担心会影响本人。但是因为VIP待产室的费用会比普通待产室收费水平略高，各位孕妈还是需要考虑自己的经济水平进行选择。

孕妇在期待着新生命到来的同时，也承担着一定的分娩风险。俗话说：心中有底，遇事不慌。孕妈们知道自己的分娩流程，也能缓解一定的分娩焦虑。

有的孕妈口味会比较猎奇，这是十分正常的，可能和个人饮食习惯，和生活地域影响有关。原则上来讲为了孕妈顺利生产，照顾到生产时的情绪影响，是可以吃任何东西的。但是就现实考虑，在待产室里是尽量不要吃味道大的东西。因为一间待产室里面可能不止一位孕妇，你喜欢的味道有可能是本人不喜欢的，严重的还可能造成其他孕妈发生呕吐，导致生产焦虑情绪加重。所以为了待产室和谐，也为了本人考虑，建议孕妈们不要在待产室吃味道过重的食物。

每个人的体质不一样，进入生酮状态后的表现会有所不同，下面列举的几点仅供参考：

1、体重明显减轻，尤其是刚开始进入生酮的时候体重下降迅速；

2、会有不同程度的口臭，可以多刷几次牙缓解口腔问题；

3、血液中的酮增多，可以用专门的仪表来测。

随诊顾问

如果想凭感觉判断自己有没有进入生酮的话，可以看看下面这些：

1、较少感到饥饿，不需要频繁地吃东西；

2、刚开始会觉得疲劳无力，过一段时间后则感到精力充沛；

3、排尿的次数增多，尤其是夜间；

4、容易口渴，若饮水量不够，会感到口干舌燥。